تعرفي إلى طريق التخسيس بـ"المساج" وفوائده المتعددة

تحلم كل امرأة بجسم مثالي ممشوق، لتظهر بشكل جذاب وأكثر تناسقاً مع طولها، بحيث تحاول الكثير منهن التخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبته بمختلف الوسائل، منها إتباع حميات غذائية وممارسة الرياضة، وتناول الأعشاب للتخسيس، والعديد من الطرق التي تساعد على حرق السعرات الحرارية وإنقاص الوزن.

ومن بين أكثر الطرق فعالية في التخلص من الوزن الزائد بشكل آمن، "التدليك"، فإلى جانب ذلك يزيد من الشعور بالاسترخاء والراحة النفسية ويقلل التوتر، كما ينشط الدورة الدموية ويخلص الجسم من السموم، إضافة إلى الحفاظ على جمال البشرة وحمايتها من السيلوليت.

طرق التدليك:

– التدليك الذاتي عن طريق تدليك نفسك بنفسك.

– التدليك عن طريق المحترفين بأن تذهبي إلى مركز متخصص.

أنواع التدليك:

تدليك البطن:

قومي بوضع يديك على بطنك، وانقليها في عكس اتجاه عقارب الساعة، واثبتي على هذه الوضعية لمدة دقائق معدودة، ثم قومي بنفس الأمر بعد عكس يديك، و بعد ذلك اذهبي ناحية معدتك و أمعائك و عظام حوضك وظهرك ثم ارجعي إلى المعدة مرة أخرى، لا تهملي أن تتنفسي بعمق أثناء أدائك لهذا التمرين. قومي بتكراره مرتين كل يوم حتى تستطيعي التخلص من الانتفاخات الموجودة في بطنك و السميات التي تتراكم في معدتك.

التدليك اللمفاوي:

يقوم بتجديد مناعة الجسم ويزيل السموم المتراكمة فيه ويساهم في تعزيز عملية تمثيل الجسم للغذاء وهذا النوع من التدليك يتم على أيدي محترفين، وهو يساهم أيضاً في القضاء على التعب و الإجهاد الذين يصيبان الجسم نتيجة زيادة الوزن. وإحدى مسببات تناول الأطعمة والمأكولات بشراهة فلو تم الحصول على الاسترخاء من خلال هذا التدليك، فإن رغبة الإنسان في تناول الطعم ستصبح أقل مما سيساهم في إنقاص وزن الجسم بشكل أفضل.

التدليك العطري:

يساعد هذا النوع من التدليك على زيادة الشعور بالاسترخاء ويجعل الرغبة في تناول الطعام أقل، كما إنه يساعد في تحسين المزاج و الحالة النفسية ويساهم في جعل الآلام التي تصيب العضلات أقل.

وقد أطلق عليه هذا الاسم لأنه غالباً ما يتم استخدام الزيوت المأخوذة من الزهور والأوراق والثمار والبذور، وهذه المصادر تساهم في تقليل التوتر وتحسين الحالة النفسية وتجعل طاقة الجسم أكبر.

(إليكِ)