ريجيم فعّال لتخسري 7 كلغ في 5 أيام فقط

قدّم طبيب شهير في مجلّة صحيّة، نظامًا غدائيًا لكي تخسر المرأة 7 كلغ في 5 أيام فقط:

اليوم الأول

الإفطار: فاكهة من اختيارك باستثناء الموز والعنب، شريحة من الخبز الكامل بدون سكر.

الغداء: برتقال، 200 مل من اللبن، بيضة مسلوقة.

العشاء: بيضتان مسلوقتان، قطعتان من الخبز المحمص، ½ الخيار أو وعاء صغير من الخس، 2 طماطم.

اليوم الثاني

الإفطار: فاكهة من اختيارك باستثناء الموز والعنب، شريحة من الخبز الكامل بدون سكر.

الغداء: برتقال، كوب من اللبن، 1 بيضة مسلوقة.

العشاء: صدر من الدجاج المشوي وبرتقالة.

اليوم الثالث

الإفطار: فاكهة من اختيارك باستثناء الموز والعنب، شريحة من الخبز الكامل بدون سكر.

الغداء: خيارة، برتقالة، وبيضة مسلوقة.

العشاء: 125 غرام من السمك، برتقالة، شريحة من الخبز.

اليوم الرابع

الإفطار: فاكهة من اختيارك باستثناء الموز والعنب، شريحة من الخبز الكامل بدون سكر.

الغداء: خبز، برتقالة، 125 غرام من جبن الماعز.

العشاء: نفس القائمة كما في اليوم الثالث.

يوم الخامس

الإفطار: فاكهة من اختيارك باستثناء الموز والعنب، شريحة من الخبز الكامل بدون سكر.

الغداء: خبز، 200 غرام من اللحوم المشوية أو السمك، 1 طماطم.

العشاء: جزر وبطاطا وبازلاء.

(إليك)