مُكملات فيتامين "د".. متى تكون ضرورية؟

-قال الدكتور هانز ميشائيل مولنفيلد إن تناول مُكملات فيتامين "د" ليس ضروريا في الغالب؛ حيث لا يتم اللجوء إلى المُكملات إلا في حالات معينة فقط، مثل أمراض الأيض وهشاشة العظام وتحت إشراف الطبيب المعالج.

وأضاف الممارس العام الألماني أن الجسم يحتاج إلى أشعة الشمس لإنتاج الفيتامين الهام لصحة العظام بنفسه.

لذا ينبغي التنزه في الهواء الطلق نهارا كل يوم قدر الإمكان من أجل التعرض لأشعة الشمس وشحن مخزون الجسم من الفيتامين، خاصة في الشتاء.

ومن الأفضل القيام بذلك في فترة ما قبل الظهيرة؛ نظرا لأن أشعة الشمس لا تكون شديدة في هذا التوقيت.

ومن جانبها، أشارت الجمعية الألمانية للتغذية إلى أنه يمكن إمداد الجسم بفيتامين "د" من خلال تناول الأطعمة الغنية به، وهي: صفار البيض والكبد البقري والأسماك الدهنية كالسلمون والرنجة.-(د ب ا)