هذا ما يفعله الصيام بأجسامنا
جو 24 :
یمتنع الصائمون عن الطعام والشراب لساعات طویلة تمتد بین أذان الفجر حتى غروب الشمس، وھو ما یعني حرمان الجسم من الكثیر من العناصر الغذائیة، التي یحتاج إلیھا، ویفرض على الصائمین ضرورة اتباع بعض النصائح لیتمتعوا بصیام صحي طوال ساعات الیوم.
1 موعد السحور
یدخل الجسم مرحلة الصیام سبع إلى ثمان ساعات بعد الامتناع عن تناول الطعام والشراب، أي بعد إتمام الجسم ھضم طعام وجبة السحور لكل العناصر الغذائیة، وفي الحالات الطبیعیة، بحسب صحیفة "الشرق الأوسط" السعودیة.
ویعد سكر الغلوكوز ھو المصدر الرئیسي لحصول خلایا الجسم على مصادر إنتاج الطاقة، وخلال الصیام یستخدم الغلوكوز المخزن في الجسم لتزوید خلایاه بالطاقة.
وبعدما ینتھي مخزون الغلوكوز من العضلات والكبد، یبدأ الجسم باستخدام الشحوم باعتبارھا المصدر الثاني لوقود إنتاج الطاقة، كما یمكن للكبد إنتاج كمیات قلیلة من سكر الغلوكوز عبر تفاعلات معقدة.
2 -إزالة السموم
یؤدي الصیام إلى إزالة السموم من الجسم، وتشیر تقاریر طبیة إلى أنھ بعد بضعة أیام من الصیام ترتفع نسبة ھرمونات إندروفین في الجسم بصورة تجعل الصائم یشعر بالراحة.
ویجب أن یكون ھناك توازن داخل الجسم بین تناول الطعام والسوائل حتى تساعد الكلى على أداء مھامھا وحفظ معدلات الأملاح في الدم ضمن المستویات الطبیعیة.
تابعو الأردن 24 على 
