نصيحة ستعجبكم.. تناولوا المزيد من الطعام لتفقدوا الوزن!
ربّما يساعد تناول المزيد من الطعام، وليس التقليل منه، على التخلّص من الوزن بشكل أسرع، بحسب ما نقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية عن دراسة علمية جديدة، تشير إلى أنّ هذا الأمر ممكن طالما أنّه يتمّ مراعاة تناول الأطعمة الكثيفة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.
وتشمل هذه الدراسة، تناول المعكرونة والأرز والفاكهة والخضراوات، ولأنّ سعراتها الحرارية أقل لكلّ غرام من الأطعمة الكثيفة ذات السعرات العالية، مثل الجبن والبسكويت، فهذا يعني أنّه يمكن للناس تناول وجبات أكبر، وينتهي بهم الأمر إلى الحصول على خصر أكثر نحافة.
كما يمكن لأولئك الذين يتناولون طعامًا صحيًا منخفضَ الكثافة الحصول على وجبات أكبر، قبل أن يصلوا إلى نفس العدد من السعرات الحرارية، التي يمكن أن تكون في وجبات أصغر من الطعام عالي السعرات الحرارية والكثافة.
وبحسب الدراسة، فإنّ الشعور بالامتلاء هو المفتاح لفقدان الوزن، كما يقول الخبراء، ووجود وجبات أكبر يعني أنّ الناس لا يعانون من الجوع طوال اليوم وبالتالي ربما ينتهي بهم الأمر إلى تناول وجبات خفيفة غير صحية.
(العربية)
