6 خطوات قامت بها توبا للعودة الى رشاقتها

جو 24 :

لأنها كانت حامل في توأم اتبعت الممثلة التركية توبا بويوكوستن حمية غذائية خاصة حتى تلد التوأم بصحة جيدة.
وفي الوقت الذي كانت تحافظ فيه على تغذيتها وتغذية جنينيها، لم تهمل الممثلة التركية رشاقتها من خلال الحفاظ على شرب لترات عدّة من الماء والسوائل الطبيعيّة، أهمّها عصير الرمّان، إلى جانب الإكثار من تناول السّلطة والاكتفاء باستهلاك اللحوم مرّة واحدة في الأسبوع.
ومن أهم الخطوات التي حافظت عليها لميس طيلة فترة حملها الامتناع تماماً عن الوجبات السريعة لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون الضارة، مع الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
أما بعد الولادة فنجحت لميس في العودة لوزنها المثالي في فترة زمنية قياسية لاستئناف نشاطها الفني بسرعة، وفي سبيل ذلك اتبعت أيضاً نظام غذائي خاص لا يضر بصحتها يتلخص في 6 خطوات هم:
1- تناول كميات كبيرة من الخضر للحفاظ على نضارة بشرتها.
2- شرب الحليب بكميات كبيرة واستهلاك مشتقاته كافة.
3- تناول ثلاث وجبات من الفاكهة والخضر، مع وجبة من النشويات.
4- شرب المياه بكميات كبيرة للتخلص من السموم.
5- تناول اللحوم مرتين في الأسبوع.
6- تنظيم الوجبات الأساسية، ولاسيّما الفطور.