فيديو: فوائد الرمان في الرجيم
جو 24 : فوائد الرمانفيالرجيملا تُعدّ ولا تُحصى وفضلًا عن طعم هذه الثمار اللذيذ، تشمل فوائد الرمان: المساعدة في إذابةالدهون، لغنا ثماره بالمواد الغذائيَّة.
يحتوي الرمان على نسبة عالية منالأليافالغذائية، ممَّا يُساعد في زيادة كفاءة عمليَّة التمثيل الغذائي ويزيد الإحساس بالشبع طويلًا. والرمان فقير فيسعراته الحرارية، كما في نسبة الدهون التي يحويها. وبالمقابل، هو يزخر بالماء.
الرمان غنيٌّ بمضادات الأكسدة، التي تُحارب الخلايا السرطانيَّة وتُعالج السرطان وتقوِّي جهاز المناعة، وهو غنيٌّ أيضًا بالفيتامين "ج"، أحد الفيتامينات الأساسيَّة التي يحتاج الجسم لها.
وتُحافظ ثمار الرمان على صحَّة القلب، وتحمي من أمراضه وأمراض الأوعية الدموية؛ لأنَّها تُساعد في خفض الكولسترول، وبالتالي تُقلِّل ضغط الدم وتمنع ترسُّب الدهون في الأوعية الدموية، ممَّا يُخلِّص من الوزن الزائد.
الرمان في الـ"رجيم"
يعدُّ تناول وجبات خفيفة، قوامها بذور الرمان، تدبيرًا صحيًّا للغاية، ممَّا يُساعد في الرجيم المخسس وإحراق الدهون. لذا، يُنصح بدمج هذه الفاكهة اللذيذة في الـ"رجيم" الغذائي.
القيمة الغذائيَّة للرمان
في ثمرة ناضجة من الرمان: 84.20% من الماء، و10.1% من المواد السكريَّة، و3% منالبروتين، و2.91% من الرماد، و2.91% من الألياف، و1% من حامض الليمون، والفيتامينات "أ" و "ب" و"ج"، فضلًا عن المنجنيز والبوتاسيوم والكبريت والفسفور والحديد بنسب بسيطة.
ففي دراسة أُجريت على عدد من المتطوِّعين لقياس فوائد الرمان في الرجيم، تبيَّن أنَّ شرب كوب من عصير الرمان، يوميًّا، وعلى مدار شهر، خفَّض احتمالات نموّ الخلايا الشحمية حولالبطن.
فوائد الرمان في الرجيم
فوائد الرمان في الرجيم
يحتوي الرمان على نسبة عالية منالأليافالغذائية، ممَّا يُساعد في زيادة كفاءة عمليَّة التمثيل الغذائي ويزيد الإحساس بالشبع طويلًا. والرمان فقير فيسعراته الحرارية، كما في نسبة الدهون التي يحويها. وبالمقابل، هو يزخر بالماء.
ولقشر الرمان فوائد أيضًا فيخسارة الوزن. وعصير الرمان، بدوره، بديل صحي من المشروبات السكرية، فشرب كوب من عصير الرمان يساعد في استهلاك عدد سعرات حرارية أقل، مع قيمة غذائية عالية بالمُقابل.
ويُستخدم عصير الرمان في علاج السمنة؛ حيث تشير بحوث إلى أنَّ لمكوِّنات هذه الثمار من مضادات الأكسدة والبوليفينول دور جيِّد في مكافحة السمنة.
ومن فوائد الرمان في الرجيم، أيضًا: تقليص الشحم المُخزَّن حول المعدة، وخفض معدَّلات الحمض الشحمي في الدم، والمعروف علميًّا باسم "نيفا".
فوائد الرمان الصحية
فوائد الرمان الصحية
الرمان غنيٌّ بمضادات الأكسدة، التي تُحارب الخلايا السرطانيَّة وتُعالج السرطان وتقوِّي جهاز المناعة، وهو غنيٌّ أيضًا بالفيتامين "ج"، أحد الفيتامينات الأساسيَّة التي يحتاج الجسم لها.
وتُحافظ ثمار الرمان على صحَّة القلب، وتحمي من أمراضه وأمراض الأوعية الدموية؛ لأنَّها تُساعد في خفض الكولسترول، وبالتالي تُقلِّل ضغط الدم وتمنع ترسُّب الدهون في الأوعية الدموية، ممَّا يُخلِّص من الوزن الزائد.
الرمان في الـ"رجيم"
يعدُّ تناول وجبات خفيفة، قوامها بذور الرمان، تدبيرًا صحيًّا للغاية، ممَّا يُساعد في الرجيم المخسس وإحراق الدهون. لذا، يُنصح بدمج هذه الفاكهة اللذيذة في الـ"رجيم" الغذائي.
القيمة الغذائيَّة للرمان
في ثمرة ناضجة من الرمان: 84.20% من الماء، و10.1% من المواد السكريَّة، و3% منالبروتين، و2.91% من الرماد، و2.91% من الألياف، و1% من حامض الليمون، والفيتامينات "أ" و "ب" و"ج"، فضلًا عن المنجنيز والبوتاسيوم والكبريت والفسفور والحديد بنسب بسيطة.
وكالات
تابعو الأردن 24 على 
