لتتجنبي زيادة الوزن.. احذري هذه الأطعمة الـ 3 صيفاً
جو 24 :
في فصل الصيف، من الطبيعي أن تزيد المغريات من الاطعمة الغنية بالدهون والوحدات الحرارية مما يتطلب المزيد من الحرص والإرادة لتجنب زيادة الوزن تدريجاً ومن دون أن نتنبه إلى ذلك.
كما أنه ثمة اطعمة يمكن أن نتناولها أكثر صيفاً فيما تعتبر مضرة بالصحة:
-الآيس كريم:
تحتوي على الحليب الكامل الدسم والسكر بمعدلات كبيرة. قد نتلذذ بتناولها صيفاً وقد نعتاد على ذلك يومياً مما يؤدي غلى زيادة الوزن بشكل تصعب السيطرة عليه. أما السوربيه فيحتوي على الفاكهة ويعتبر مفضلاً في هذه الحالة لتأمين الشعور بالانتعاش. لكن هذا لا يعني أنه يجب تناولها بشكل يومي.
-اللحم المشوي بمعدل زائد على الفحم:
-اللحم المشوي بمعدل زائد على الفحم:
يؤدي شي اللحم لوقت أطول على الفحم إلى جعله ساماً لذلك من الأفضل تجنب هذه الطريقة في تحضير اللحم.
-المشروبات الغازية:
-المشروبات الغازية:
يحلو لنا صيفاً تناول المشروبات الغازية الباردة لتأمين الشعور بالانتعاش. مما لا شك فيه أنها تؤمن هذا الشعور بالانتعاش الذي نبحث عنه، لكن في المقابل هي تحتوي على معدلات مرتفعة من السكر مما يزيد خطر الإصابة بالسمنة والسكري وامراض القلب.
حتى أن ذلك يؤدي إلى تسريع عملية شيخوخة الخلايا. عند الرغبة يمكن تناول الشاي المثلج الخالي من السكر.
تابعو الأردن 24 على 
