رجيم الشوربة الحارقة للدهون لخسارة 5 إلى 10 كيلو في أسبوعٍ
جو 24 : يتميّز رجيم الشوربات بكونه منخفض السعرات الحرارية، ولكنه يجعلك تشعرين بالشبع طوال النهار. إن أردت خسارة الكيلوغرامات بطريقةٍ سهلة وسريعة، إليك رجيم الشوربة الحارقة للدهون لمدّة 7 أيام.
يرتكز هذا الرجيم السريع على استبدال الوجبات الرئيسية بالشوربة، بالإضافة إلى تناول بعض المأكولات الأخرى بحسب الجدول التالي. إليك وصفةالشوربة الحارقة للدهونالتي ستتناوليها لمدّة 7 أيامٍ.
اليوم الأوّل:
- لا ينصح اتّباع هذا الرجيم لأكثر من 7 أيامٍ، وانتظري أسبوعًا على الأقل قبل إعادته.
- اشربي على الأقل 8 أكواب ماء يوميًا.
- يمكنك شرب القهوة والشاي وعصير الكرانبري الخالي من السكر بحريّة.
- من بعد الإنتهاء من هذا الرجيم، من الأفضل أن تتّبعي نظامًا غذائيًاصحيًاومعتدلاً للمحافظة على جسمك الجديد.
يرتكز هذا الرجيم السريع على استبدال الوجبات الرئيسية بالشوربة، بالإضافة إلى تناول بعض المأكولات الأخرى بحسب الجدول التالي. إليك وصفةالشوربة الحارقة للدهونالتي ستتناوليها لمدّة 7 أيامٍ.
اليوم الأوّل:
تناولي 3 أو 4 أطباق شوربة. يمكنك تناول الفاكهة بين الوجبات لكن تفادي الموز الغني بالنشويات.
اليوم الثاني:
اليوم الثاني:
تناولي 3 أطباق شوربة على الأقل بالإضافة إلى الخضروات المطبوخة أو النيئة. تناولي الخضروات كلّما شعرت بالجوع، باستثناء الفاصوليا والبازيلاء والذرة. يمكنك استبدال الشوربة بالبطاطس المشويّة مع القليل من الزّبدة لوجبة العشاء، ولكن لا تضيفي إليها الملح. لا تنسي شرب الماء ولا تتناولي الفاكهة.
اليوم الثالث:
اليوم الثالث:
إجمعي بين أوّل يومين، أي تناولي كميّاتٍ غير محدودة من الشوربة والفاكهة والخضار.
اليوم الرابع:
اليوم الرابع:
بالإضافة إلى الشوربة، إشربي 4 أكواب حليب قليل الدسم، وتناولي 8 حبّات موز. بهذه الطريقة تقضين على رغبة تناول الحلويات والمأكولات الدسمة. يمكنك تحضيرالميلك شيكواستخدمي الموز الناضج للإستغناء عن السّكر.
اليوم الخامس:
اليوم الخامس:
تناولي حوالي نصف كيلوغرام من اللحم أو الدجاج مع 6 حبّات طماطم متوسّطة الحجم. يمكنك شوي اللحمة والطماطم وإضافتها إلى الشوربة. تناولي على الأقل طبقين من الشوربة.
اليوم السادس:
اليوم السادس:
تناولي الخضروات (باستثناء البطاطس والبزيلاء والذرة والفاصوليا) بالإضافة إلى 500 غرام من اللحم أو الدجاج أو السمك. تناولي 2 أو 3 أطباق شوربة.
اليوم السابع:
اليوم السابع:
في اليوم الأخير، تناولي 3 أو 4 أكوابأرز أسمربالإضافة إلى 3 أطباق شوربة على الأقل. تناولي أيضًا الخضروات (لا تنسي الإستثناءات).
نصائح وإرشادات:
نصائح وإرشادات:
- لا ينصح اتّباع هذا الرجيم لأكثر من 7 أيامٍ، وانتظري أسبوعًا على الأقل قبل إعادته.
- اشربي على الأقل 8 أكواب ماء يوميًا.
- يمكنك شرب القهوة والشاي وعصير الكرانبري الخالي من السكر بحريّة.
- من بعد الإنتهاء من هذا الرجيم، من الأفضل أن تتّبعي نظامًا غذائيًاصحيًاومعتدلاً للمحافظة على جسمك الجديد.
تابعو الأردن 24 على 
