هل تقلل الأعمال المنزلية والنشاط البدني من درجة الاكتئاب؟ استشاري يجيب
جو 24 :
استضاف برنامج "سيدتي”، المذاع على قناة "روتانا خليجية”، وتقدمه الإعلاميات غزل بري، وياسمين عبد الله، ورؤى ريان، المعالج النفسي والإكلينيكي، الدكتور وليد الزهراني، للحديث عن النشاط البدني ودوره في تحسين المزاج ومنع الاكتئاب.
وقال "الزهراني”، خلال اللقاء، إن الاكتئاب مرض نفسي ينتج نتيجة نقص هرمون السيروتونين في الجسم، ما يسبب للشخص الكسل والخمول وعدم النشاط، وقلة الدافعية والإحباط والحزن.
وأضاف أن الشخص عليه القيام بالأنشطة حتى لو كانت أعمالا منزلية، لأن الحركة خلال القيام بتلك الأعمال تزيد من هرمون السيروتونين، وبالتالي يتحسن مزاج الشخص.
وتابع أن وقت الاكتئاب يكون الفرد مليئا بالأفكار والمشاعر السلبية، ولذا على الشخص تغيير مكانه والنشاط الذي يقوم به، وشغل ذهنه بأمور أخرى، فذلك يقطع التفكير السلبي ويزيد من الحيوية.
وأوضح أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من الرجل، ولذا على السيدة كسر روتين حياتها، كممارسة الرياضة والذهاب للتسوق.
ولفت إلى أن الأسرة لها دور كبير في تخلص الشخص من الاكتئاب، فكل مرضى الاكتئاب لا يجدون الاهتمام من أسرهم، ولذا على الأسرة احتواء الشخص المكتئب والتقرب منه ورفع روحه المعنوية، والاستماع إليه.
تابعو الأردن 24 على 
