اكتشفي فوائد الجوز الثلاث الجديدة
جو 24 : فوائد الجوز عديدة على الصحة. فهذا النوع من المكسرات غني بالأحماض الدهنية الجيدة، يساعد على تنقية البشرة، ويقلل من خطرالإصابة بمرض السكري.
إليك التفاصيل:
1- الجوز قد يقلل خطر إصابتك بداء السكري
وفقاً للباحثين من كلية الصحة العامة في جامعة هارفارد، فإنَّ خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني يقل بنسبة 30 في المائة لدى النساء اللواتي ذكرن أنهن استهلكن على الأقل 30 غراماً من الجوز خمس مرات في الأسبوع أو أكثر، مقارنة بالنساء اللواتي لم يأكلنالجوزعلى الإطلاق.
يذكر أنّ الدهون الأحادية غير المشبعة، والدهون المتعددة غير المشبعة الموجودة في الجوز لها تأثير إيجابي على حساسيةالأنسولين.
2- الجوز البرازيلي
يحتوي الجوز على حمض ألفا لينولينيك، وهو منالأوميغا 3الذي يساهم في المحافظة على صحةالدماغويقللالالتهابات.
فكري إذن باستهلاك حفنة من الجوز يومياً كوجبة خفيفة.
إليك التفاصيل:
1- الجوز قد يقلل خطر إصابتك بداء السكري
وفقاً للباحثين من كلية الصحة العامة في جامعة هارفارد، فإنَّ خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني يقل بنسبة 30 في المائة لدى النساء اللواتي ذكرن أنهن استهلكن على الأقل 30 غراماً من الجوز خمس مرات في الأسبوع أو أكثر، مقارنة بالنساء اللواتي لم يأكلنالجوزعلى الإطلاق.
وأخذت هذه البيانات من دراسة Nurses' Health Study وهي دراسة ما زالت مستمرة وتشمل أكثر من 200 ألف ممرضة أمريكية.
وهؤلاء النساء في سن من 34 إلى 59 عاماً ليس لديهن أي تاريخ بالإصابة بداء السكري.
يذكر أنّ الدهون الأحادية غير المشبعة، والدهون المتعددة غير المشبعة الموجودة في الجوز لها تأثير إيجابي على حساسيةالأنسولين.
2- الجوز البرازيلي
يساعد على منع ظهور حب الشباب
الجوز البرازيلي غني بالسيلينيوم وهومضادّ للأكسدةقوي، والذي يبدو أن له تأثيراً وقائياً ضدّ حب الشباب.
والسبب هو أنّ الجوز البرازيلي يمكن أن يساعد علىحماية الخلاياضد الآفات الالتهابية ويحافظ على مرونةالجلد. وهذا الجوز فعّال على وجه الخصوص عندما يجتمع مع الفيتامينات "إي" E و"أ" A. ويمكنك استهلاك الجوز البرازيلي واللوز والقليل من الفلفل الأحمر.
3- الجوز يحمي الدماغ
3- الجوز يحمي الدماغ
يحتوي الجوز على حمض ألفا لينولينيك، وهو منالأوميغا 3الذي يساهم في المحافظة على صحةالدماغويقللالالتهابات.
فكري إذن باستهلاك حفنة من الجوز يومياً كوجبة خفيفة.
وكالات
تابعو الأردن 24 على 
