نصائح للتخلص من نفخة البطن

العديد من الأمور تثير الإزعاج في عيد الأضحى، وقد تكون قادرة على تنغيص فرحة العيد، أشهرها وأكثرها انتشاراً "نفخة البطن" التي تحدث بسبب كثرة الولائم وتعدد الأطباق التي يتم تناولها

ومع اقتراب عيد الأضحى المبارك يجب الإنتباه لعدة أمور لتجنب الإصابة بالانتفاخ من تناول اللحوم والفتة والمشروبات الغازية المختلفة

نصائح هامة في عيد الأضحى لتجنب الإصابة بالانتفاخ:

ينبغي تناول كميات كبيرة من الفاكهة والخضروات والألياف الطبيعية

شرب الكثير من السوائل، لتجنب الشعور بالإمساك أول أعراض انتفاخ البطن

تناول الطعام ببطء لمساعدة الجهاز الهضمي على القيام بوظيفته بسهولة وتحفيز وصول السوائل إليه لكسر جزيئات الطعام

الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية أثناء تناول الطعام أو بعده مباشرة؛ فالمياه الغازية تبطئ من عمل الجهاز الهضمي في تفتيت الطعام، ما يسبب انتفاخ البطن . وكالات