حيل بسيطة يمكن للجميع تطبيقها.. طبقها للتخلص من الوزن الزائد!
جو 24 :
ترتبط البدانة بأمراض خطيرة تصيب القلب والكبد والبنكرياس. وتعتبر الحمية الغذائية التي تسبب انخفاضاً سريعاً في الوزن غير عملية، لن الجسم يستعيد الوزن المفقود مرة أخرى. ولذلك، ينصح الخبراء باتباع عادات تغذية صحية، تساعد على ضبط الوزن تدريجياً. تعرّفوا إليها في ما يلي:
* ادخال المزيد من الخضروات إلى النظام الغذائي.
إليكِ أفضل طريقة لاستخدام بذور الكتان لخسارة الوزن
حمية تخسركم 4 كلغ في أسبوعين.. ما هو رجيم الـ 3 ساعات؟
* تناول المكسرات والفواكه كوجبات خفيفة بدلاً من رقائق البطاطا.
* الإكثار من شرب الماء.
* تجنب الأرز الأبيض.
* تناول وجبة إفطار كبيرة وصحية في الصباح تحتوي على البروتين.
* التقليل من تناول الطعام في المطاعم.
المصدر: 24
تابعو الأردن 24 على 
