كيف نتخلص من دهون البطن؟

كشفت أرينا سكورومنايا، خبيرة التغذية الروسية، مدربة اللياقة البدنية، كيف يمكن التخلص من دهون البطن فعلا.

وتقول الخبيرة، يحاول الكثيرون في الوقت الحاضر التخلص من دهون البطن بواسطة تمارين منظومة BodyFlex. هذه المنظومة تجمع بين طريقة تنفس خاصة بمشاركة نشطة من الحجاب الحاجز والتمارين الثابتة لمختلف أنواع العضلات. ويفترض أنه بهذه الطريقة يمكن توجيه كمية أكسجين كبيرة إلى مناطق تراكم الدهون، ما يساعد على حرقها. ولكن تقنيات وتمارين التنفس وحدها لا تكفي للتخلص من دهون البطن.

وتضيف، ولكن هناك تمارين مهمة في منظومة BodyFlex، تساعد على التخلص من دهون البطن، مثل تمارين سحب البطن أكبر قدر ممكن. وتقول، "يعزز هذا التمرين عضلات البطن العميقة ويحسن حالتها، ما يمنع ظهور الكرش المترهل. كما أن هذا التمرين يساعد في تخفيض محيط الخصرأيضا. فهذه الطريقة تساعد الكثير من النساء على التخلص من ترهل البطن بعد الإنجاب، الناتج عن تباعد عضلات البطن المستقيمة، وهذا التمرين يساعد على تقريبها من بعض.

وتشير الخبيرة، إلى أن منظومة BodyFlex لا تحرق دهون البطن، بل تساعد على تقوية العضلات وتحفز عملية التمثيل الغذائي. وتقول ، "تمارين هذه المنظومة لن تفيد في حرق الدهون الزائدة، إذا استمر الشخص في نظامه الغذائي والاسترخاء على الأريكة. لأن تمارين التنفس المستمرة تجعل الجسم نشطا وتتحسن عملية التمثيل الغذائي ولكن ليس عملية حرق الدهون. لأن عملية حرق الدهون تعتمد قبل كل شيء على التغذية الصحية".

المصدر: نوفوستي