تناول عصير البرتقال والجزر قبل النوم.. لسبب سيدهشك

يعد عصير البرتقال بالجزر من المشروبات الصحية و الشهية التي يحرص على الكثير على تناولها لكي يحصل على الفيتامينات و العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلي أنه من المشروبات التي لها دور كبير في تعزيز جهاز المناعة.

ووفقاً لما ذكره موقع "”iconvo، فأن تناول عصير البرتقال و الجزر قبل النوم يوقف السكتة الدماغية وأمراض القلب، فيعتبر الجزر من المصادر الغنية بالبوتاسيوم ، وهذا المعدن الحيوي يريح الأوعية الدموية ويوسعها وبالتالي يمنع ارتفاع ضغط الدم الذي يمكن أن يؤدي إلى السكتات الدماغية، ويضمن البوتاسيوم الأداء السليم للقلب وهذا يساعد في منع السكتة الدماغية، هذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى كبار السن ويقلل من الإجهاد التأكسدي ويعزز وظائف القلب.

كما يعمل عصير الجزر والبرتقال أيضًا على التقليل من مستويات الكوليسترول ويزيد من إنتاج الصفراء كل ذلك يمنع تراكم الدهون في الجسم مما قد يؤدي إلى أمراض مزمنة ومشاكل صحية خطيرة، كما أنه يزيد من مستويات الكوليسترول الجيد الذي يحمي القلب، لذا ينصح بتناول كوب من عصير الجزر قبل النوم ليلًا لمنع السكتة الدماغية والحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.

ويساهم عصير البرتقال والجزر قبل النوم في تعزيز النوم بالليل، وتمكين الشخص من الحصول على ساعات النوم المطلوبة، تناول عصير الجزر قبل الذهاب إلى الفراش وسوف يسرع من إنتاج الميلاتونين و التخلص من الأرق.