هل تعاني من الشخير... إذا عليك بالغناء لتحسين نومك
جو 24 : يبدو أن الغناء قبل النوم يساعد على تحسين جودته للرجل المشخر والمرأة المتضررة من صوت الشخير.
تبين،وفق دراسة حديثة، أن مجموعة تمارين صوتية يومية كفيلة بالقضاء على مشكلة الشخير الأزلية وتمضية ليالي نوم هانئة. بداية الاكتشاف كانت مع أستاذة غناء حددت مجموعة تمارين صوتية لمساعدة أحد أصدقائها الذين يعانون من الشخير. يتكون البرنامج من مجموعة تمارين لعضلات الحلق تستهدف منع الشخير وانقطاع التنفس الذي يصيب عددا كبيرا من الرجال. ويتوجب على الشخص ممارسة هذه التمارين يوميا لتقوية عضلات الحلق، التي تعتبر سبباً رئيساً للشخير.
وحفزت اكتشافات الاستاذة الموسيقية مجموعة علماء في جامعة "اكزتر" البريطانية، والتي تابعت تطور 30 شخصا تمرنوا يوميا لمدة 3 شهور. وفي نهاية التجربة تحسن نومهم وقل شخيرهم مقارنة مع 30 آخرين لم يمارسوا التمارين. وقال رئيس البحث مالون هيلتون لصحيفة "دايلي مايل" إن نتائج التجربة أثمرت وبأن التمارين ساعدت في تخفيض حدة الشخير وتواترها وبالتالي تحسنت نوعية النوم.
واعتبر أن التجربة بشارة سارة للمشخرين إذ قد يستعيضون بهذه التمارين عن الجراحة، لكنه لفت إلى أنه لا بد من مرافقة هذه التمارين مع تغيير في أسلوب الحياة إذا كان الشخص يعاني من السمنة مثلا.
تبين،وفق دراسة حديثة، أن مجموعة تمارين صوتية يومية كفيلة بالقضاء على مشكلة الشخير الأزلية وتمضية ليالي نوم هانئة. بداية الاكتشاف كانت مع أستاذة غناء حددت مجموعة تمارين صوتية لمساعدة أحد أصدقائها الذين يعانون من الشخير. يتكون البرنامج من مجموعة تمارين لعضلات الحلق تستهدف منع الشخير وانقطاع التنفس الذي يصيب عددا كبيرا من الرجال. ويتوجب على الشخص ممارسة هذه التمارين يوميا لتقوية عضلات الحلق، التي تعتبر سبباً رئيساً للشخير.
وحفزت اكتشافات الاستاذة الموسيقية مجموعة علماء في جامعة "اكزتر" البريطانية، والتي تابعت تطور 30 شخصا تمرنوا يوميا لمدة 3 شهور. وفي نهاية التجربة تحسن نومهم وقل شخيرهم مقارنة مع 30 آخرين لم يمارسوا التمارين. وقال رئيس البحث مالون هيلتون لصحيفة "دايلي مايل" إن نتائج التجربة أثمرت وبأن التمارين ساعدت في تخفيض حدة الشخير وتواترها وبالتالي تحسنت نوعية النوم.
واعتبر أن التجربة بشارة سارة للمشخرين إذ قد يستعيضون بهذه التمارين عن الجراحة، لكنه لفت إلى أنه لا بد من مرافقة هذه التمارين مع تغيير في أسلوب الحياة إذا كان الشخص يعاني من السمنة مثلا.
تابعو الأردن 24 على 
