دراسة: الصراخ لا يخفف من العصبية
جو 24 : هل تشعر بالتوتر والغضب؟ وفقا لبحث جديد اجرته جامعة نيويورك يمكن أن يزيد الإجهاد من صعوبة السيطرة على عواطفك.
في الدراسة، ارتفع مستوى هرمون الكورتيزول عند الأشخاص المصابون بالتوتر الى حوالي الضعف عندما شاهدوا صور عناكب وأفاعي مقارنة مع المشاركين الذين كانوا مسترخين.
الباحثون ليسوا متأكدين بالضبط كيف يعمل الإجهاد على خفض الشعور بالهدوء، لكنهم يعتقدون بأن ضبط النفس الذاتي الذي تحتاج إليه للحفاظ على الهدوء هو مصدر محدد يمكن أن يصبح ضعيفا أو مستنفذا عند التعرض إلى العواطف السلبية.
كما ان الحفاظ على الهدوء يمكن أن يكون صعبا جدا في حالة الغضب، لذا يجب معالجة الأمر بتروي. وللحقيقة فالأمر أسهل مما تعتقد: وجد الباحثون الإستراليون أن التنفس العميق لمدة 15 دقيقة والاستماع إلى موسيقى هادئة يمكن أن يخفض مستويات الإجهاد بنسبة 25 بالمائة. عندما يخف الشعور بالغضب، يصبح حل أي مشكلة أمرا أسهل، وتقل احتمالات إتخاذ قرارات غير عقلانية.
في الدراسة، ارتفع مستوى هرمون الكورتيزول عند الأشخاص المصابون بالتوتر الى حوالي الضعف عندما شاهدوا صور عناكب وأفاعي مقارنة مع المشاركين الذين كانوا مسترخين.
الباحثون ليسوا متأكدين بالضبط كيف يعمل الإجهاد على خفض الشعور بالهدوء، لكنهم يعتقدون بأن ضبط النفس الذاتي الذي تحتاج إليه للحفاظ على الهدوء هو مصدر محدد يمكن أن يصبح ضعيفا أو مستنفذا عند التعرض إلى العواطف السلبية.
كما ان الحفاظ على الهدوء يمكن أن يكون صعبا جدا في حالة الغضب، لذا يجب معالجة الأمر بتروي. وللحقيقة فالأمر أسهل مما تعتقد: وجد الباحثون الإستراليون أن التنفس العميق لمدة 15 دقيقة والاستماع إلى موسيقى هادئة يمكن أن يخفض مستويات الإجهاد بنسبة 25 بالمائة. عندما يخف الشعور بالغضب، يصبح حل أي مشكلة أمرا أسهل، وتقل احتمالات إتخاذ قرارات غير عقلانية.
تابعو الأردن 24 على 
