كيف تتبع تيلور سويفت نظاماً غذائياً متوازناً

جو 24 : تهتم نجمة البوب تيلور سويف، صاحبة الألبوم الأكثر مبيعاً لعام 2022، بنظامها الغذائي الذي يوصف بأنه نظام غذائي متوازن.

وقد سلطت صحيفة تايمز أوف إنديا، الضوء على أهم ما تتناوله المغنية الشهيرة في روتينها الغذائي على النحو التالي:

السلطة


سلطة الخضار لا تحتوي على الكوليسترول وقليلة السعرات الحرارية والصوديوم وغنية بالعديد من الفيتامينات.

الزبادي


يوفر الزبادي البروتين والكالسيوم لجسمها، وقد يعزز أيضاً بكتيريا الأمعاء الصحية.

الشطائر


يمكن تحضير السندويشات الصحية باستخدام خبز الحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون وحشوات الخضار مثل الخس والخيار والطماطم والبصل والفليفلة.

الكثير من الماء


قال سويفت، إن لديها الكثير من الماء في غرفة تبديل الملابس الخاصة بها وفي منزلها، لأنها تشرب ما يقارب العشر زجاجات من الماء في اليوم.

لا مشروبات سكرية


ترتبط المشروبات المحلاة بالسكر بالسمنة ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب وأمراض الكلى ومرض الكبد غير الكحولي والتجاويف، لذا تمتنع سويفت عن تناول المشروبات المحلاة بالسكر.

القهوة


تتناول سويفت قهوة الفانيليا في أيام الأسبوع لأنها صحية أكثر.وكالات