jo24_banner
jo24_banner

الرياضة وحدها لا تكفي

الرياضة وحدها لا تكفي
جو 24 :

الرياضة وحدها لا تكفييشير الخبراء الى أن مزاولة الرياضة وحدها لا تكفي للحصول على النتائج المرغوبة وتجنب التعب والارهاق، اذ ينبغي أيضا الالتزام بنظام غذائي مكمّل بعد القيام بالتدريبات الرياضية.

أولا:  يدور الحديث حول أهمية تناول الألياف الغذائية كالحبوب والبقول الغنية بالكربوهيدرات تساعد على استعادة القوة والطاقة بعد القيام بتدريب مضن.

ثانيا: ينصح المختصون بشرب عصير الكرز أو تناول الكرز الطازج، الأمر الذي يسهم في تخفيف توتر العضلات وتجنيب الارهاق بعد مزاولة الرياضة.

كما تشمل قائمة المواد الغذائية التي ينبغي تناولها بعد ممارسة تمارين رياضية والتي تعود بالمنفعة على جسم الرياضي الجوز واللوز وتوت الأرض بمختلف أصنافه، اضافة الى السمك البحري الدسم

تابعو الأردن 24 على google news
 
ميثاق الشرف المهني     سياستنا التحريرية    Privacy Policy     سياسة الخصوصية

صحيفة الكترونية مستقلة يرأس تحريرها
باسل العكور
Email : info@jo24.net
Phone : +962795505016
تصميم و تطوير