تعانين من ارتفاع ضغط الدم؟ جرّبي تدليك هذه النقاط الثلاث

مع تزايد الأسباب التي يكشف العلم مسؤوليتها عن ارتفاع ضغط الدم في أجسامنا، فإن هذا العلم نفسه يؤكد يوما بعد الآخر على جدوى بالطب الصيني التقليدي. وهو الذي يهدف إلى إعادة التوازن للجسم.

يسمونه علم "طاقة قوة الحياة" وهو يقع في قلب علم المنعكسات الصينية والطب الصيني التقليدي. ويطلق تقرير أخير في "بابا ميل" عليه صفة طاقة إعادة الإحياء، كونه يعيد ضخ الحيوية عبر أجسامنا، لتتدفق تمامًا كما يدور الدم في الشرايين والأوردة.

في أدبيات هذا الموروث الصيني أنه يوجد داخل الجسم 12 قناة أو مسارًا أساسيًا يمكّن "طاقة قوة الحياة" من التدفق. وعندما تتدفق الطاقة عبر الجسم كما ينبغي، فإننا نكون في حالة توازن، ونشعر بالحيوية والصحة. ولكن عندما تتعطل هذه الطاقة، سيظهر ذلك على شكل أعراض جسدية مرضية سنشعر بها بمرور الوقت.

لفهم كيفية عمل هذه الطاقة في الجسم، يمكن مقارنتها بتدفق نهر، فإذا كان النهر يتدفق بسلاسة، فإن النظام البيئي يكون في حالة توازن. لكن إذا تمت إعاقة النهر، تبدأ الرواسب في التراكم، مما يتسبب في إعاقة جريانه.

وعادة ما يكون الإجهاد هو السبب الذي يعيق تدفق الطاقة، ما يتسبب في إعاقة الطاقة في بعض المناطق ويحد من تدفقها إلى مناطق أخرى. ومع ذلك فإن الضغط على نقاط معينة يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم عن طريق معالجة التنافر في قنوات الطاقة التي تنقل الطاقة في جميع أنحاء الجسم.

ويحدد التقرير ثلاث نقاط بدنية للتدليك العلاجي هي الكلى والكبد والقلب، لكنه من باب الاحتياط والمسؤولية ينصح باستشارة الطبيب:

الكلى

لتخفيف الأعراض المصاحبة لارتفاع ضغط الدم، قومي بتدليك نقطة الكلى. سيساعد القيام بذلك على تعزيز الطاقة داخل الكلى وتقويتها، وبالتالي دعم وظائف الكلى.

المكان: تقع نقطة انعكاس الكلى على باطن كلا القدمين. تخيلي خطًا أفقيًا يقع في منتصف قدمك (الخط 3) وآخر في أسفل قدمك (الخط 2). بعد ذلك، تخيلي خطًا رأسيًا يقسم قدمك إلى نصفين، ويتقاطع مع الخطين الأفقيين 2 و3.

الكيفية: قومي بتدليك هذه النقطة بالضغط عليها بإبهامك وفركها لأعلى وأسفل لمدة تتراوح من 15 إلى 30 ثانية. كرري التدليك على القدم الأخرى مع ممارسة هذه التقنية يوميًا.

نصيحة: إذا تهيج الجلد بسبب الاحتكاك، توقفي عن تدليك المنطقة حتى يشفى الجلد. يمكنك أيضًا استخدام زيت اللوز لسهولة التدليك.

تحذير: إذا كنت حاملا، فلا تقومي بتدليك هذه المنطقة.

الكبد

تلعب نقطة الكبد دورًا رئيسيًا في ضمان التدفق السلس لطاقة قوة الحياة في جميع أنحاء الجسم. ترتبط المشاعر، مثل الغضب والإحباط، بهذا العضو وبالتالي يمكن أن تؤثر سلبًا على قدرته على موازنة وتسهيل تدفق الطاقة داخل الجسم.

المكان: تقع هذه النقطة في الجزء العلوي من القدم بين إصبع القدم الكبير والإصبع المجاور. للعثور على موقعه الدقيق بإبهامك، تتبعي عظام إصبع القدم حتى تشعري بالنقطة التي يتقاطعان عندها. بعد ذلك، إضغطي بإبهامك فوق هذا التقاطع وبين العظام.

الكيفية: اضغطي بشكل مستمر على هذه النقطة لمدة دقيقة لكل قدم. إلى جانب تسهيل تدفق الطاقة في الجسم، فإن الوظيفة الأساسية للكبد تشمل تصفية الدم وتكسير السموم في الجسم.

تحذير: إذا كنت حاملاً، لا تدلكي هذه المنطقة.

القلب

غالبًا ما يكون الإجهاد والتوتر أكبر المذنبين في رفع ضغط الدم وتعطيل التدفق الطبيعي للطاقة في الجسم. عندما تشعرين بالتوتر، فإن إحدى طرق مكافحته هي تحديد نقطة القلب وتدليكها.

المكان: افتحي كفك بحيث يكون باطنه أمامك، انظري إلى معصمك. في قاعدة راحة يدك قرب معصمك، سترين خطوطا في الجلد، وعلى الرغم من وجود عدد غير قليل من الخطوط في هذه المنطقة، إلا أن أحدها يبدو أكثر بروزًا من الآخر. لاحظي مكان التقاء أصبعك الصغير وإصبعك الخنصر وتخيلي خطًا رأسيا يمتد من هذه النقطة إلى أسفل باتجاه ثنية معصمك.

الكيفية: إضغطي على هذه النقطة بإبهامك واستمري في الضغط لمدة 60 ثانية على كل معصم. قومي بذلك في أي وقت تشعرين فيه بالتوتر أو الانزعاج لتهدئة نفسك.فوشيا