سلمى حايك تكشف عن ممارسة صحية مجانية تجعلها تبدو شابة

وكانتسلمىالبالغة من العمر 56 عاماً أحد رموز هوليوود منذ عقود، ولكن لا تظهر عليها علامات التقدم في السن، وفي حديثها إلى بودكاست كيلي ريبا، سُئلت سلمى عما إذا كانت قد استخدمت مادة البوتوكس، فكان ردها "لا". وبدلاً من ذلك، تنسب الفضل إلى التأمل في مظهرها الذي يتحدى سنها.

وأوضحت النجمة "بسبب الكثير من الألم في جسدي والمشكلات الصحية، طورت بطريقة ما هذا التأمل الغريب الذي أواصل تطويره"، مشيرة إلى مشاكل في رقبتها ووركها وكاحليها.. وأضافت "يمكن القيام بذلك لساعات لأنك لا تشعر بالوقت، وهو ممتع للغاية لأنه ليس كما لو كنت تجلس هناك ولا تفكر في أي شيء، إنه في الواقع يشعرك بالطاقة وهي تتحرك وترقص بداخلك".

وعندما سُئلت عما إذا كانت تتبع روتيناً معيناً أو تستخدم تطبيقات التأمل مثل Calm أو Headspace، قالت سلمى إنها لا تتبع روتيناً معيناً وأن هذا كله من ابتكارها الخاص، بحسب صحيفةسومرسيت ليف.

كيف تتأمل مثل سلمى حايك

إذا كنت تتطلع إلى التأمل مثلسلمى حايك، تنصحك سلمى بالذهاب إلى غرفة هادئة، والجلوس وتشغيل الموسيقى التي لا تستمع إليها عادةً، ثم تشرح "اشعر باهتزاز الموسيقى، استخدم خيالك للقيام بأشياء غريبة.. الشيء الوحيد الذي يناسبني كثيراً هو أنني بدأت أتخيل أنني أتنفس من خلال أذني".

وتضيف سلمى "إذا كنت جالساً.. اشعر باهتزاز الموسيقى على الأرض.. دعها تلمسك. دعها تتفاعل مع اهتزاز جسمك. إذا كنت بحاجة إلى التحرك، تحرك.. اجر في مكانك، ولكن دون أن يراقبك أحد، أغمض عينيك حتى تدخل إلى عالمك الداخلي. ولا يكون لديك أي تحفيز خارجي".

ومع ذلك، تعترف سلمى بأن هذا لن ينجح مع الجميع. وأضافت "عليك أن تحتفل بتفردك ويتغير تفردك كل يوم وكل ثانية.. في نهاية اليوم، الأمر يتعلق قضاء الوقت مع نفسك والاستمتاع بصحبتك الخاصة".