ريجيم خاص للمقبلين على الزواج
![ريجيم خاص للمقبلين على الزواج](https://jo24.net/assets/2015/2015-049/images/f12406ad3d3a0feccbf82ed8d7db4575.jpg)
لكن على الزوج أن يعلم أنه قبل فترة شهر أو إثنين عليه إتباع نظام صحي ومفيد يساعده في الحياة الزوجية ويجعله أكثر نشاطاً وقدرة على إستيعاب التغييرات.
نظام غذائي قبل الزواج:
ممارسة الرياضة:كل يوم للقوة والنشاط
وجبة الإفطار:توست بني وملعقة العسل ضرورية
السناك:يجب أن يكون فاكهة أو بزورات نيئة وجوز
الغذاء:يجب أن يحتوي على الأسماك واللحوم المشوية والسلطة مع نشويات سمراء
السناك بعد الغذاء بساعتين: يمكن أن يكون لبن زبادي
النظام الصحي يعتمد على:
1- ممارسة الرياضة: كل يوم للقوّة والنشاط
2- عدم إهمال وجبة الإفطار: توست بني وملعقة العسل ضرورية
3- السناك: يجب أن يكون فاكهة أو بزورات نيئة وجوز
4- الغذاء :يجب أن يحتوي على الأسمالك واللحوم المشوية والسلطة مع نشويات سمراء أو مشوية ومسلوقة
5- والسناك بعد الغذاء بساعتين ضروري أيضاً: يمكن أن يكون لبن زبادي
6- أمّا العشاء فيمكن أن يكون كالفطور بالإضافة إلى الفاكهة والعسل
على الشاب أن يركّز ضمن هذا النظام على تناول العسل الذي يقوّي الحيوانات المنوية، والمكسرات فيها نسبة من الدهون اللازمة للجسم. بالإضافة إلى تناول السمك لمدة محددة وبإنتظام لانه مفيد وغني بالأوميجا 3 والفوسفور.