سبب اضطرابات النوم بعد سن الأربعين

أفاد الدكتور إيليا سميرنوف، أخصائي النوم، بأن النوم قد يتأثر سلبا لدى بعض الأشخاص بعد سن الأربعين نتيجة عوامل عدة، منها التوتر المزمن، التغيرات الهرمونية، وقلة النشاط البدني.

ويضيف الدكتور أنالتعب الجسدي والنفسي يتراكم مع التقدم في السن، مما يجعل التعافي يستغرق وقتا أطول. كما يلعبالتوتر المزمندورا كبيرا، لأنهينهك الجهاز العصبي تدريجيا ويزيد حاجة الدماغ إلى وقت أطول للنوم والتعافي. ويشير إلى أنمستوى الهرمونات يتغير بعد سن الأربعين، بما في ذلكالميلاتونين وهرمونات أخرى تؤثر على دورات النوم والاستيقاظ.

ويؤكد أنالأمراض المزمنة، خصوصا تلك المرتبطة بالقلب والأوعية الدموية والغدد الصماء، تسهم فيسوء جودة النوم وعمقه واضطراب دوراته. كما أنقلة النشاط البدني بعد الأربعين، غالبا نتيجة زيادة التعب والإرهاق، تقلل من فعاليةعمليات التعافي في الجسم.

وينصح الدكتور سميرنوف الجميع، رجالا ونساء، بإجراءفحوصات صحية دورية بعد سن الأربعينلمراقبة صحتهم بشكل منهجي، مما يساعد علىالكشف المبكر عن عوامل خطر الإصابة بالأمراض والوقاية منها.

ويؤكد ضرورةاستشارة طبيب مختص عند ظهور أي مشاكل في النوم، وإجراءتخطيط النوملتحديد الاضطرابات، ومن ثم وصفالعلاج المناسببناء على النتائج.

المصدر:gazeta.press