الأطعمة التي تكافح الانفلونزا والزكام
![الأطعمة التي تكافح الانفلونزا والزكام](https://jo24.net/assets/2015/2015-058/images/a6d2fc19c4b05ba9f9f62dfb9fe102a7.jpg)
ولكن كيف نعالج مشكلة الامراض التي تسببها الفيروسات مثل الانفلونزا ونزلات البرد التي تصيب الجهاز التنفسى؟ ينصح الاطباء في اغلب الاحيان بالراحة واختيار أطعمة تساعد على الحد من تطور تداعيات البرد والزكام والانفلونزا مثل:
- حساء الدجاج.
- الطعام الحار.
- الثوم.
- السوائل واهمها الماء لان الزكام يمكن ان يسبب الجفاف.
- الفاكهة الحمضية مثل البرتقال واليوسفي والكريب فروت.
- مصادر فيتامين (ج) المكملات والاقراص والفوار.
- شراب الزنجبيل.
كما ينصح الخبراء بأخذ التطعيمات الوقائية اذا كان الشخص ضمن قائمة الخطر مثل الاطفال وكبار السن والمرضى والنساء الحوامل، وبالطبع لا تنسى غسل يديك باستمرار، وأخذ فيتامين "ج" للمزيد من الحماية وتجنب الاماكن المغلقة والمليئة بالناس.