ريجيم البرتقال لتنقية الجسم من السموم
![ريجيم البرتقال لتنقية الجسم من السموم](https://jo24.net/assets/2015/2015-061/images/aeb5d92fc4f6e42a96128b0aa364647a.jpg)
خسارة الوزن المتوقعة: 1 كيلوجرام.
جدول الريجيم :
اليوم الأول
الإفطار:
1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.
1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.
وجبة بين الإفطار والغداء:
1 كوب عصير البرتقال.
الغداء:
البرتقال «حسب الرغبة».
1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.
وجبة بعد الظهر:
1 كوب عصير البرتقال.
العشاء:
البرتقال «حسب الرغبة».
1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.
وجبة قبل النوم:
1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.
اليوم الثانى:
الإفطار:
1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.
زبادى مع برتقالة.
وجبة بين الإفطار والغداء.
1 كوب عصير البرتقال.
الغداء:
3 حبات من البرتقال.
حبتين قراصية وتين مجفف.
وجبة بعد الظهر:
1 كوب عصير البرتقال.
العشاء:
1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.
1 ملعقة صغيرة جبن أبيض خالى الدسم.
1 برتقالة.
وجبة قبل النوم:
1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.
قواعد الريجيم
- اشربى يومياً من 1.5 لتر إلى 2 لتر ماء.
- بعد الريجيم اتبعى نظام غذائى متوازن وصحى.
غير مسموح
- مرطبات.
- السكر أو المحليات الصناعية.
- القهوة.
- الملح.