3 مكونات يجب أن تضيفها الى طبق السلطة

جو 24 : هل مللت من تناول نفس طبق السلطة يوما بعد يوما ؟ لماذا لا تجرب بعض الإضافات الجديدة .

السلطة طبق مليئ بالصحة والسعادة على طبق من ذهب - وأفضل شيء هو ان تناول طبق من السلطة يمكن أن يجعلك تستمتع بالطعام دون الشعور بالذنب ! فما هي المكونات التي يمكنك أن تضيفها إلى سلطتك العادية لجعلها مثيرة للاهتمام !

1. المكسرات. انت بحاجة الى القليل من القرمشة والنكهة المميزة لتحسن طعم السلطة وتحافظ على صحة قلبك ايضا. ننصح باستعمال اللوز مع السبانخ والجوز مع التفاح كذلك يمكنك اضافة الكاجو مع الزبيب.

2. البذور . من كان يعتقد ان طعام الطيور مليء بكل هذه الفوائد! تحتوي البذور على الزيوت الطبيعية، والطعم الفريد. جرب تناولها جافة، ومحمصة ونحن ننصحك بتناول عباد الشمس ، الصنوبر، وبذور اليقطين. حتى سلطات الفواكه يمكن ان تصبح افضل اذا اضفت لها بعض البذور المملحة.

3. التوابل. لماذا تستعمل الصلصة الجاهزة الغنية بالمواد الدسمة والاملاح؟ جرب خلط الصلصة في البيت من مكونات صحية مثل اللبن البارد مع بذور الخردل المجروش والملح، ومسحوق الفلفل الحار، والخضار الورقية الخضراء الهشة. اذا كنت تحب الصلصة الحارة يمكنك اضافة زيت الزيتون ، مع القليل من الكمون، و الفلفل الأحمر .