أضرار النوم على البطن وتأثيراته الصحية

أضرار النوم على البطن وتأثيراته الصحية

يعتبر النوم عملية حيوية يحتاجها الجسم لاستعادة نشاطه وتجديد طاقته بعد يوم طويل من العمل. تختلف وضعيات النوم بين الأفراد، فبعضهم يفضل النوم على الجانب الأيمن، وآخرون على اليسار، أو على الظهر، أو على البطن. لكن لكل وضعية آثارها الجانبية، وخاصة النوم على البطن.

خطورة وأضرار النوم على البطن

تتعدد الأضرار الناتجة عن النوم على البطن، ومنها:

• تكوين حصوات في الكلى: تشير الدراسات إلى أن النوم على البطن يزيد من خطر تكوّن الحصى في الكلى، حيث أن الأشخاص الذين ينامون بهذه الوضعية لفترات طويلة يكونون أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الكلى.
• أذى العمود الفقري: هذه الوضعية تسبب ضغطًا كبيرًا على العمود الفقري، مما يؤدي إلى تنميل وخدران في أجزاء مختلفة من الجسم مثل الذراعين والوجه، ويزيد من احتمالية الإصابة بالدسك.
• مشاكل في التنفس: يعاني الكثير من الأشخاص الذين ينامون على بطنهم من صعوبة في التنفس، حيث أن هذه الوضعية غير مريحة.
• ترهل الجلد: النوم على البطن قد يؤدي إلى ترهلات في منطقة البطن، مما يزيد من ظهور الكرش مع مرور الوقت.
• الإرهاق والإجهاد: يشعر الشخص بعد الاستيقاظ من النوم بالكسل والإرهاق، نتيجة للتشنجات العضلية الناتجة عن النوم على البطن.
• القلق والأرق: هذه الوضعية قد تكون سببًا في الأرق واضطرابات النوم.

وضعيات النوم المختلفة

هناك عدة وضعيات للنوم، منها:

• النوم على البطن: قد يساعد في طرد الغازات عند الانتفاخ، ولكنه يجب أن يكون لفترات قصيرة لتجنب المشاكل الصحية.
• النوم على الظهر: قد يسبب صعوبة في التنفس وزيادة فرصة الشخير.
• النوم على الجانب الأيمن: يعتبر من أفضل وضعيات النوم، حيث يسهل التنفس ويحسن من وظائف الجسم.