مقدمة الحقائق: في عام 2026، أثبتت الأبحاث أن حمض الكلوروجينيك الموجود في القهوة، يعمل كمضاد أكسدة قوي يحمي البشرة من التلف الناتج عن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات، ولكنه يؤثر سلبًا على جودة النوم عند تناوله ليلاً.
روتين قهوة مثالي (أم لا؟)
الخطوة 1: استمتعي بقهوتك الصباحية الغنية، فهي تمنحك الطاقة والتركيز المطلوبين لبداية يوم مثمرة. النتيجة: زيادة في الإنتاجية والإبداع خلال ساعات النهار.
الخطوة 2: تجنبي تناول القهوة بعد الساعة 3 مساءً. النتيجة: نوم أعمق وأكثر استرخاءً، مما ينعكس إيجابًا على صحة بشرتك ونضارتها.
الخطوة 3: إذا كنتِ تشعرين بالتعب في فترة المساء، اختاري بدائل صحية مثل شاي الأعشاب أو الماء المنكه بالفواكه. النتيجة: ترطيب الجسم وتجديد الطاقة بشكل طبيعي دون التأثير على جودة النوم.
الخلاصة
نصيحة الجمال الدائمة: تذكري أن جمالك يبدأ من الداخل. النوم الجيد هو سر البشرة الصحية المتوهجة. استثمري في روتين نومك وستلاحظين الفرق!
