نصائح غذائية للتخلص على السيلوليت

تخصص "أنا زهرة” هذا الشهر لمساعدتك على التخلص من السيلوليت أي تلك الدهون المزعجة التي تتراكم في مناطق غير محبذة بالجسم. الأرداف والمؤخرة واليدين هي أكثر المناطق التي تتراكم فيها السيلوليت وتسبب الإنزعاج الشديد للمرأة.

دعينا نعرفك على الطرق الغذائية للتخلص من السيلوليت والإستمتاع بفصل الصيف:

الإكثار والإكثار من كل أنواع الأطعمة الغنية بالسوائل كالخضار والفواكه على أنواعها. كما ان هذه الأنواع من الأطعمة غنية جداً بالمواد المضادة للأكسدة التي تعمل في القضاء على سموم الجسم التي تتخزن في الخلايا الدهنية وتؤدي الى حدوث السيلوليت.

شرب كمية وفيرة من المياه لتخليص الجسم من السموم.

استبدال الخبز الأبيض وكل النشويات البيضاء بتلك السمراء لأنها أغنى بالألياف الغذائية التي تخفف من السيلوليت.

الإبتعاد عن كل الأطعمة المقلية والوجبات السريعة.

قراءة المنتجات الغذائية جيداً بحيث يجب اختيار دائماً المنتجات "الخالية من الدهون المشبعة” و”خالية من الدهون المتحوَلة” لأن هذه الأنواع من الدهون هي الأخطر بالنسبة للسيلوليت.

تجنب تناول الحلويات قدر المستطاع لأنها تحتوي على الدهون المشبعة التي تزيد من ظهور السيلوليت.

ممارسة الرياضة من 30الى 45دقيقة في اليوم لأن الرياضة تعمل على تحريك الدورة الدموية بالجسم وبالتالي تساعد في التخفيف من ظهور السيلوليت.

وانتظرينا غداً زهرتنا اذ اننا سنقدم لك رجيم خاص بالقضاء على سيلوليت لكي تتبعينه هذا الشهر!