جزائرية تشعل "إنستجرام" برسمة ولون عينيها
غالباً ما ينتظر محبو التين أواخر فصل الصّيف لتناول فاكهتهم المميزة. صحيح ان للفاكهة بالمجمل فوائد مذهلة ومتنوعة، ولكن للتين فوائد غذائية متعددة ستتعرفون إليها في هذه السطور.
هذه الفاكهة الطيبة المذاق وحلوة الطعم ستجعلك تُدرج التين في نظامك الغذائي والسبب؟
* يعتبر التين مصدراً رئيسياً للفيتامينات والمعادن لاسيما البوتاسيوم الذي يسهِّل التحكُّم في ضغط الدم وبالتالي الوقاية من ارتفاع ضغط الدم ويمنع احتباس الماء في الجسم.
* غني بالحديد الذي يعالج فقر الدم
* يحتوي التين على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 3 والفينول اللذين يحميان من أمراض القلب ويقلّلان من خطر الإصابة بمرض القلب التاجي.
* يعتبر مسهلاً طبيعياً لكل من يعاني من مشكلة الإمساك. فهو يساعد في عملية الهضم لإحتوائه على الألياف المفيدة للجهاز الهضمي.
* يُساعد التين على إنقاص الوزن لغناه بالألياف التي تحافظ على الوزن والتحكم فيه وتعطي شعوراً بالشبع.
* يساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم، والتقليل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
* يحمي من السرطان لإحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة تشكّل الجذور الحرة التي تؤدي إلى ظهور بعض الأورام السرطانية في الجسم.
* غني بالكالسيوم الذي يحمي العظام والأسنان ويقي من الإصابة بهشاشة العظام.
