صيام من دون وزن زائد

شهر رمضان غني بالموائد والإفطارات الشهية. شهية في معظم الأحيان غير أنها غنية بالدهون والسعرات الحرارية!

لذلك نجد أنه بالرغم من فترات الصوم في رمضان يعاني الكثيرون من زيادة وزن ما بعد انتهاء الشهر الفضيل، لأن معظم الخيارات على مائدات الإفطار تكون:

• عالية بالدهون، عالية بالسكر، قليلة الألياف، ما يجعلها مصدراً للسعرات الحرارية.

للمقارنة بين السعرات الحرارية الموجودة في إفطار صحي وغير صحي:



فما هو خياركم في الشهر الفضيل هذا العام؟
(النهار)