كوني رشيقة مع ريجيم الشتاء
![كوني رشيقة مع ريجيم الشتاء](https://jo24.net/assets/2015/2015-053/images/2e0a0a54e4109ebf191981cedc44a70e.jpg)
والأصحّ هو التحضير لهذا الفصل قبل البدء به، والتشديد على وضع نظام خاص يجعل الشابة تخرج من الشتاء بجسم رشيق دون تعب التحضير والركض وحرمان الطعام.
أولاً: يجب الإعتماد على البروتينات والحبوب كمصدر للطاقة والشبع على أن تكون الحبوب كاملة.
ثانياً: عدم تجاهل الخضراوات والفاكهة وإدخالها في يومياتنا على الوجبات أكملها.
ثالثاً: التخفيف من تناول الخبز والكعك والنشويات امثالها وإستبدالها بثمرة البطاطا الحلوة في الشتاء.
رابعاً: الجوز والمكسرات والفوشار من السناك المفيد والذي يشعر بالشبع.