أسباب وآلام أسفل القدم وطرق علاجها

تُعتبر آلام أسفل القدم من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر بشكل كبير على حركة الإنسان ونشاطه اليومي. إذ تؤدي هذه الأوجاع إلى صعوبة في المشي وتقييد الحركة، مما يسبب القلق والإزعاج. تعد القدم جزءًا حيويًا من الجسم، حيث تحمل الوزن وتساعد في التنقل. في هذا المقال، سنستعرض أسباب آلام أسفل القدم، أعراضها، وطرق علاجها بشكل مفصل.

أسباب آلام أسفل القدم

تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى آلام أسفل القدم، ومن أبرزها:

• ارتداء أحذية ضيقة تؤثر على الأعصاب وتسبب آلامًا شديدة في باطن القدم.
• استخدام أحذية غير مريحة مثل الكعب العالي، مما يزيد من الضغط على القدم.
• ظهور الثآليل نتيجة الاحتكاك بين باطن القدم والحذاء الضيق، مما يؤدي إلى الألم.
• التشققات الناتجة عن ممارسة الرياضة مثل الجري أو لعب كرة القدم لساعات طويلة.
• الوقوف لفترات طويلة دون أخذ فترات راحة، مما يسبب إجهادًا للقدم.
• الإصابات مثل الجروح والكسور في منطقة القدم، والتي قد تؤدي إلى آلام حادة.
• مرض السكري الذي يؤثر على الأعصاب ويزيد من خطر الإصابة بالألم.
• نقص الفيتامينات مثل B1 وB12، مما يؤثر على صحة الأعصاب.
• ارتداء جوارب غير مناسبة تسبب حساسية الجلد.
• كسور الإجهاد في منطقة مشط القدم، والتي تعرف أيضًا بالكسور الناتجة عن الضغط المتكرر.

أعراض الإصابة بآلام أسفل القدم

تظهر على المصابين بألم أسفل القدم عدة أعراض، منها:

• تورم وانتفاخ واضح في القدمين، مما قد يعيق الحركة.
• آلام شديدة عند المشي، مما يجعل التنقل صعبًا.
• خدر وتنميل في القدمين، مما يدل على وجود مشكلة في الأعصاب.

طرق علاج آلام أسفل القدم

هناك عدة طرق يمكن اتباعها للتخفيف من آلام أسفل القدم، منها:

• استخدام أحذية طبية مريحة تدعم القدم بشكل جيد وتخفف الضغط.
• ارتداء جوارب مريحة مصنوعة من مواد جيدة لتجنب الحساسية.
• تناول المسكنات تحت إشراف طبي لتخفيف الألم.
• حقن الكورتيزون لعلاج الالتهابات التي قد تسبب الألم.
• الراحة وتجنب المشي لفترات طويلة للسماح للقدم بالتعافي.
• استخدام كمادات الماء البارد لتخفيف الألم والتورم.
• تدليك باطن القدم لتحسين الدورة الدموية وتخفيف التوتر.
• تخفيف الوزن لتقليل الضغط على القدمين.
• استخدام ضمادات إسفنجية بين الأصابع لتخفيف الضغط.
• علاج الثآليل بالأدوية المناسبة وفق الوصفات الطبية.