أعراض التبويض القوي وكيفية تتبعها

تعتبر معرفة أيام التبويض أمرًا مهمًا عند التخطيط للحمل، حيث تساعد هذه المعرفة النساء على تحديد الفترة الأكثر خصوبة. في هذا المقال، سوف نستعرض أبرز علامات وأعراض التبويض القوي وكيفية تتبع أيام التبويض.

أعراض التبويض القوي

بينما قد لا تشعر بعض النساء بأي أعراض أثناء التبويض، إلا أن أخريات قد يواجهن مجموعة من العلامات التي تشير إلى حدوث التبويض الجيد. إليك بعض الأعراض التي تدل على ذلك:

تغير الإفرازات المهبلية

تعتبر الإفرازات المهبلية المتغيرة من العلامات الدالة على التبويض الناجح. حيث تتغير طبيعة إفرازات عنق الرحم خلال فترة التبويض نتيجة لتغير مستويات الهرمونات مثل الإستروجين والبروجستيرون. هذا يؤدي إلى زيادة كمية الإفرازات، التي تصبح أكثر شفافية ولزوجة، مما يسهل وصول الحيوانات المنوية إلى البويضة.

ألم الإباضة

إذا شعرتِ بألم خفيف في أسفل البطن خلال منتصف الدورة الشهرية، فهذا يعتبر أمرًا طبيعيًا يعرف بألم الإباضة. يحدث هذا الألم نتيجة إطلاق البويضة من المبيض، ويمكنك تمييزه من خلال:

• الشعور بالألم في جانب واحد من البطن في معظم الحالات.
• استمرار الألم من بضع دقائق إلى عدة ساعات.
• قد يكون الألم خفيفًا أو حادًا، ويمكن تخفيفه باستخدام المسكنات، لكن يجب مراجعة الطبيب إذا استمر لفترة طويلة أو كان شديدًا.

ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية

تعكس درجة حرارة الجسم الأساسية درجة حرارة جسمك في حالة الراحة، وعادة ما تقاس عند الاستيقاظ في الصباح. قد يشير ارتفاعها الطفيف إلى حدوث الإباضة، حيث ترتفع بعد الإباضة نتيجة زيادة إفراز هرمون البروجستيرون، وتظل مرتفعة حتى نهاية فترة الخصوبة. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن هناك عوامل أخرى يمكن أن تؤثر على درجة الحرارة، مثل المرض، مما قد يجعل هذه الطريقة غير دقيقة لتحديد أيام التبويض.

علامات أخرى للتبويض

هناك بعض الأعراض الأخرى التي قد تدل على حدوث التبويض، مثل:

• النزيف المهبلي البسيط: حيث قد تلاحظ بعض النساء ظهور قطرات من الدم الوردي أو الأحمر عند حدوث الإباضة. وعادة ما يستمر هذا النزيف ليوم أو يومين.
• الشعور بألم في الثدي: قد تشعر بعض النساء بألم في الثدي عند اقتراب موعد الإباضة، نتيجة لتغير مستويات الهرمونات، وقد يتراوح هذا الألم بين الخفيف والحاد.
• زيادة الرغبة الجنسية: قد تلاحظ بعض النساء زيادة في الرغبة الجنسية خلال فترة التبويض.
• التقلبات المزاجية: قد تتعرض النساء لتغيرات في المزاج نتيجة للتغيرات الهرمونية.
• حدوث تغيرات في عنق الرحم: حيث يتحرك نحو الأعلى ويصبح أكثر ليونة.
• انتفاخ البطن: قد تشعر بعض النساء بانتفاخ في منطقة البطن.
• زيادة حدة بعض الحواس: مثل الشم والتذوق.

كيفية تتبع الإباضة

يمكنكِ معرفة أيام التبويض باتباع إحدى الطرق الآتية:

• تتبعي موعد الدورة الشهرية: إذ يحدث التبويض في العادة في منتصف الدورة الشهرية، أي قبل 14 يومًا من موعد الدورة الشهرية الجديدة. ولكن قد يختلف وقت الإباضة من شهرٍ لآخر ومن امرأة لأخرى.
• استخدام التطبيقات: يمكنك استخدام بعض التطبيقات المتخصصة لمساعدتك على تتبع موعد الإباضة بدقة أكبر.