أعراض ضغط الفقرات على الأعصاب وكيفية الوقاية منها

تعتبر حالات ضغط الفقرات على الأعصاب من المشكلات الصحية الشائعة، وغالبًا ما تنجم عن انزلاق غضاريف فقرات العمود الفقري. يحدث الانزلاق الغضروفي بشكل رئيسي في الفقرات القطنية للظهر، ولكنه قد يظهر أيضًا في فقرات العنق.

أعراض ضغط الفقرات على الأعصاب

تتعدد الأعراض التي قد تظهر نتيجة ضغط الفقرات على الأعصاب، ومن أبرزها:

• التنميل أو النخز: يشعر المصاب بالتنميل في الجانب الذي يغذيه العصب المتضرر، مما قد يؤثر على الإحساس في ذلك الجزء من الجسم.
• الشعور بضعف في العضلات: قد تعاني العضلات التي يغذيها العصب المضغوط من الضعف، مما يؤثر على قدرة المريض على حمل الأشياء أو القيام بالنشاطات اليومية.
• ألم في الذراع أو الساق: يمكن أن يعاني المريض من ألم شديد في الذراع أو الكتف في حالة إصابة فقرات العنق، بينما قد يشعر بألم في الفخذ والساق والأرداف في حالة إصابة فقرات الظهر.

عوامل خطر الإصابة بضغط الفقرات

توجد عدة عوامل قد تزيد من خطر الإصابة بالانزلاق الغضروفي، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على الأعصاب، ومنها:

• زيادة الوزن: السمنة تؤدي إلى زيادة الضغط على فقرات أسفل الظهر.
• العامل الوراثي: يزداد الخطر لدى الأشخاص الذين لديهم أقارب مصابين بالانزلاق الغضروفي.
• نمط الحياة: قلة ممارسة التمارين الرياضية تزيد من خطر الإصابة.
• العمر: الأشخاص بين 20 و50 عامًا هم الأكثر عرضة للإصابة.
• التدخين: يؤثر التدخين سلبًا على إيصال الأكسجين إلى الغضاريف.
• طبيعة العمل: الأعمال التي تتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا تزيد من خطر الإصابة.
• القيادة: الجلوس لفترات طويلة مع اهتزازات السيارة قد يؤديان إلى تلف أقراص العمود الفقري.

الوقاية من ضغط الفقرات على الأعصاب

يمكن اتخاذ بعض الإجراءات للحد من مخاطر الإصابة بالانزلاق الغضروفي، مثل:

• ممارسة التمارين بانتظام.
• تقوية عضلات الظهر والبطن.
• الحفاظ على وزن صحي.
• تعلم تقنيات الانحناء والرفع بشكل آمن.
• تجنب الحركات المتكررة.