طرق فعالة لتقليل وزن الوجه

إذا كنت تشعر بأن وجهك يحمل وزناً أكبر مما ترغب، يمكنك تغيير شكله. في بعض الأحيان، قد يكون شكل وجهك الممتلئ نتيجة لعوامل وراثية. في هذه الحالة، قد تحتاج إلى تقبل تأثير الوراثة. أما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن الدهون ستتوزع في وجهك تماماً كما تتوزع في جسمك. الحل الأمثل لذلك هو اتباع نظام غذائي صحي.

لسوء الحظ، لا يمكن تحديد خسارة الوزن من الوجه فقط، بل سيتأثر الجسم بالكامل. لكن هناك دائماً وسائل لتقليل الدهون من منطقة معينة. من المهم تقييم إذا كان الوجه بحاجة لخسارة الوزن من خلال النظر إلى المرآة. إذا كان لديك وزن طبيعي للجسد ولكنك تشعر بأن وجهك ممتلئ، تأمل جيداً في أفراد عائلتك. إذا كان لديهم نفس الوجه الممتلئ، اسأل الأشخاص المقربين منك إن كان وجهك فعلاً ممتلئاً. ثم استشر طبيبك؛ فهو قادر على تحديد نسبة الدهون في منطقة الوجه.

التحقق من بنيتك

الوقفة المنحنية مع إنزال الرأس للأسفل تجعل الوجه يبدو ممتلئاً أكثر. يجب الوقوف بشكل مستقيم مع جعل الظهر والوجه في وضعية صحيحة للحصول على أفضل إطلالة.

الحمية الغذائية العامة

تناول الطعام الصحي يتطلب تقييد كمية السعرات الحرارية اليومية اللازمة للشخص حسب طوله وجنسه وعمره. يمكنك العثور على جدول للسعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة التي نتناولها، مما يسهل تقييد الكمية. إذا كان الشخص بديناً، فعندما تخسر من دهون الجسم، ستخسر أيضاً دهوناً من منطقة الوجه. يجب أن تكون على علم بأنه لا يمكن استهداف منطقة واحدة فقط لفقدان الوزن.

شرب الماء بكميات مناسبة يساعد على إخراج الصوديوم الزائد الذي قد يسبب الانتفاخ في وجهك. لا تعتمد على تمارين الوجه كعلاج لبدانة الوجه؛ تطبيق تمارين الوجه له تأثيرات إيجابية، لكن لا يجب الاعتماد عليها وحدها. يُنصح بممارسة تمارين الوجه مع الحمية الغذائية الصحية.

حاول القيام بيوغا الوجه؛ فهي تحث عضلات الوجه على العمل بشكل جيد. مضغ العلكة أيضاً يشير العديد من الدراسات إلى أنه يساعد على شد الوجه. فتح وإغلاق الفم بحركة متتابعة يعمل على تحريك وشد المنطقة المحيطة بالفك.