طرق فعالة للتخلص من انتفاخ المعدة

تُعتبر مشكلة انتفاخ المعدة (بالإنجليزية: Abdominal Bloating) من الأمور الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، حيث تتسبب في تراكم الغازات في منطقة البطن مما يؤدي إلى شعور غير مريح. هناك العديد من النصائح والعلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف هذه المشكلة.

العلاجات المنزلية

تجنب مضغ العلكة، حيث إن ذلك قد يؤدي إلى ابتلاع الهواء مما يزيد من الانتفاخ. يُنصح أيضًا بالحد من تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل الملفوف والفاصولياء والعدس. كما يُفضل تقليل استهلاك المشروبات الغازية، وتناول الطعام ببطء لتفادي ابتلاع الهواء. يُعتبر عمل مساج للبطن وسيلة فعالة لتحسين الدورة الدموية، بالإضافة إلى أهمية الإقلاع عن التدخين وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

العلاجات الطبيعية

تساعد بعض الأعشاب والعلاجات الطبيعية التي تحتوي على خصائص طاردة للريح في تخفيف انتفاخ المعدة. من أبرز هذه الأعشاب: الزنجبيل، الذي يُعتبر من الأعشاب المفيدة التي تسرع عملية الهضم وتخفف من الغازات. زيت الكراوية والنعنع يُفيد الجمع بينهما في تقليل الغازات. كما توجد أعشاب أخرى مثل البابونج والشبت والشومر والريحان والكمون والبقدونس، التي تساعد جميعها في تخفيف الانتفاخ.

العلاجات الدوائية

إذا لم تنجح الطرق السابقة، يمكن اللجوء إلى بعض العلاجات الدوائية. من بينها الألفا غالاكتوزيداز، الذي يساعد على تحطيم الكربوهيدرات في الخضروات، واللاكتاز الذي يُساعد في هضم سكر اللاكتوز في منتجات الألبان. كما يُعتبر السيميثيكون من الأدوية التي تُساعد في تخفيف الغازات عن طريق تسهيل خروجها. الفحم النشط يُستخدم أيضًا للتخفيف من الانتفاخ، بالإضافة إلى مكملات البروبيوتيك التي تدعم الهضم وتقلل من الغازات.