طرق فعالة للمحافظة على سلامة العين

تتعرض العين يومياً للعديد من المؤثرات والأضرار التي تقلل من كفاءة البصر وتعرضها لمشاكل صحية متعددة مثل قصر النظر وطوله والحساسية. هذه المشاكل يمكن تجنبها من خلال اتباع طرق فعالة للحفاظ على سلامة العين، مما يساعد في تقليل الأضرار التي قد تلحق بها. في هذا المقال، سنستعرض بعض هذه الطرق.

أمراض العين

تتعرض العين وحاسة البصر للعديد من الأمراض التي قد تؤثر على كفاءتها، بل وقد تؤدي إلى فقدان البصر في بعض الحالات. ومن أبرز هذه الأمراض:

الساد العيني

يعتبر الساد العيني من الحالات الشائعة التي تصيب الأشخاص الذين تجاوزوا الخامسة والستين من العمر، حيث يعاني المصاب من إعتام أو تغيم في عدسة العين نتيجة لتجمع جزيئات البروتين. هذا المرض يتطلب متابعة طبية دقيقة، حيث يمكن أن يؤدي إهماله إلى تدهور الرؤية بشكل كبير.

الزرق

الزرق هو حالة تصيب العين وتؤثر على أعصابها، وقد تتفاقم الأعراض لتصل إلى درجة العمى إذا لم يتم علاجها. يحدث هذا المرض نتيجة لزيادة ضغط السوائل داخل العين، وهو غالباً ما يصيب الأشخاص فوق الستين، لكن يمكن أن يولد بعض الأطفال مصابين به في حالات نادرة. من الضروري إجراء فحوصات دورية للكشف عن هذا المرض في مراحله المبكرة.

التهابات الملتحمة

التهابات الملتحمة هي حالة صحية تسبب التهاب الجزء الرقيق الذي يغطي الجفن من الداخل، مما يؤدي إلى تحول بياض العين إلى اللون الأحمر. يمكن أن يكون سبب هذا المرض الحساسية أو العدوى البكتيرية أو الفيروسية، ويتطلب العلاج المناسب. من المهم استشارة طبيب العيون عند ظهور أي أعراض مشابهة.

نصائح للحفاظ على سلامة العين

للحفاظ على صحة العين وسلامتها، يمكن اتباع مجموعة من النصائح والإجراءات الوقائية:

• إجراء فحص دوري للعين للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية.
• ارتداء النظارات الطبية عند الحاجة، وفقاً لتوصيات طبيب العيون.
• تجنب لمس العينين باليدين، خاصة في الأماكن العامة، وفي حال الحاجة لذلك، يجب غسل اليدين جيداً بالماء والصابون.
• استخدام منديل ورقي نظيف لمسح العينين عند الحاجة.
• الحفاظ على نظافة المنزل وتجنب الغبار والذباب، حيث يمكن أن تنقل هذه العناصر أنواعاً من البكتيريا الضارة.
• الاهتمام بالصحة العامة، بما في ذلك فحص ضغط العين بشكل دوري.
• مراقبة مستوى السكر في الدم لتجنب تأثير مرض السكري على العين.
• تناول الخضار والفواكه الغنية بفيتامين أ وفيتامين ج، حيث تساهم هذه الفيتامينات في تعزيز صحة العين.
• اتباع نظام غذائي متوازن، خاصة في فترة الطفولة والشيخوخة.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة، مما يساعد في تجنب إجهاد العينين.
• توفير إضاءة مناسبة أثناء العمل على الكمبيوتر، وتجنب الإضاءة المباشرة على العينين.
• تجنب الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات، وإراحة العينين كل فترة.
• تجنب التعرض المباشر لمصادر الإضاءة القوية، مثل أضواء الكشافات أو الشمس.
• تجنب استخدام المواد الكيميائية بالقرب من العينين، وغسل العينين فوراً في حال تعرضهما لأي مادة كيميائية.
• تجنب الألعاب النارية والمفرقعات، حيث يمكن أن تسبب أذى للعينين.
• ارتداء النظارات الواقية عند التعامل مع المواد الكيميائية أو أثناء العمل في مجالات قد تعرض العينين للخطر.
• تجنب التدخين أو التعرض للتدخين السلبي، لما له من تأثيرات سلبية على صحة العين.
• استخدام النظارات الشمسية الكبيرة عند الخروج في الأيام المشمسة لحماية العينين من الأشعة الضارة.