علاج زيادة الأملاح عند الحامل

تعاني العديد من النساء خلال فترة الحمل من مشكلة زيادة الأملاح في الجسم، وهي حالة تشير إلى ارتفاع نسبة الأملاح نتيجة زيادة حمض اليوريك أسيد، بالإضافة إلى عدم تناول غذاء صحي ومتوازن. يجب على الحامل أن تأخذ هذه المشكلة على محمل الجد، لأنها قد تؤثر سلبًا على صحتها وصحة جنينها. غالبًا ما تظهر أعراض زيادة الأملاح على شكل صداع مزعج، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الحالة ليست مرضًا، بل هي عرض يمكن معالجته من خلال الالتزام بالتعليمات اللازمة.

أسباب زيادة الأملاح عند الحامل

تتعدد أسباب زيادة الأملاح عند الحامل، ومن أبرزها عدم تناول الكمية الكافية من الخضروات الطازجة، وخاصة الخضراء مثل الخيار والخس والفلفل الأخضر. كما أن الإفراط في استخدام التوابل لإضفاء نكهات حارة على الأطعمة، قد يؤدي أيضًا إلى زيادة الأملاح في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الأطعمة الغنية بالأملاح مثل البرتقال والأسماك المملحة والبندورة والبروتينات الحيوانية والمانجو، يسهم في تفاقم هذه المشكلة.

عدم شرب الكمية الكافية من الماء يمثل عاملًا مهمًا آخر، حيث يحتاج الجسم إلى حوالي لترين يوميًا لتخفيف الأملاح. كما أن عدم ممارسة الرياضة، مثل المشي، الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية وطرد الأملاح، يعد سببًا آخر لزيادة الأملاح. ينبغي أيضًا تجنب الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، التي تساعد في طرد الصوديوم من الجسم، والإكثار من تناول الأطعمة الجاهزة مثل الدجاج المقلي والبرغر.

أعراض زيادة الأملاح عند الحامل

تظهر أعراض زيادة الأملاح عند الحامل بعدة طرق، منها الانتفاخ في الأطراف والوجه، وألم في الكلى، خاصة في الجانب الأيمن. كما يمكن أن يحدث انتفاخ ملحوظ في البطن، والشعور بحرقة أثناء التبول، وألم أسفل البطن بالقرب من المثانة. بالإضافة إلى ذلك، قد تلاحظ الحامل زيادة في الوزن عن المعدل الطبيعي حتى مع وزن الحمل.

علاج زيادة الأملاح عند الحامل

لعلاج زيادة الأملاح، يُنصح بزيادة شرب الماء، حيث يساعد على إذابة حمض اليوريك ويقلل من الشعور بالصداع. يجب الابتعاد عن المشروبات الكحولية التي تزيد من نسبة الأملاح في الجسم، وتقليل تناول البروتينات الحيوانية والنباتية، وخاصة الأسماك المملحة مثل السردين. ممارسة الرياضة بانتظام وبشكل لطيف، مثل المشي، تعد أيضًا من الطرق الفعالة. وأخيرًا، ينبغي تجنب الإفراط في تناول الحبوب مثل الفاصولياء والفول.