فوائد أكل التمر للبشرة وكيفية تعزيز جمالها

التمر هو ثمر أشجار النخيل، ويتميز بشكل بيضاوي ونواة متوسطة الحجم محاطة بغلاف شفاف. يتدرج لون التمر من الأسود إلى البني ثم الذهبي، ويتميز بمذاقه الحلو. تزرع أشجار النخيل في مناطق الخليج العربي، وتخضع حبة التمر لخمسة مراحل نمو سنستعرضها في هذا المقال.

مراحل نمو التمر

تمر حبة التمر بخمس مراحل رئيسية حتى تصل إلى شكلها النهائي، وهذه المراحل هي:

• الطلع: وهي بداية ظهور الثمرة.
• الخلال: في هذه المرحلة، تكتسب حبة التمر اللون الأخضر، ويبدأ شكلها البيضاوي بالظهور مع زيادة ملحوظة في حجمها.
• البسر: يتغير لون الثمرة إلى الأحمر أو الذهبي.
• الرُّطَب: تصبح الثمرة حلوة وطريّة جداً في هذه المرحلة.
• التمر: وهي المرحلة النهائية التي تتخذ فيها الثمرة الشكل المتجانس الجاهز للقطف.

يوجد أكثر من 450 نوعاً من التمر، وتتميز كل نوع بخصائص غذائية وقيمة عالية. التمر يعد من أغنى المصادر بالسكريات، وتختلف كميات المواد الغذائية حسب نوع التمر ومرحلة قطفه.

القيمة الغذائية للتمر

تحتوي حبة التمر على عناصر غذائية هامة مثل المنغنيز، الكبريت، النحاس، والمغنيسيوم، مما يوفر للجسم احتياجاته من البوتاسيوم والكالسيوم. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي التمر على الماء والأملاح المعدنية والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم.

فوائد التمر للبشرة

تناول التمر له فوائد عديدة، خاصةً أنه غذاء مناسب لجميع الفئات العمرية. من بين هذه الفوائد:

• يحتوي التمر على فيتامين ب5 الذي يساهم في تجديد الخلايا التالفة.
• يساعد تناول التمر في زيادة إنتاج الكولاجين بفضل احتوائه على فيتامين ج ومضادات الأكسدة، مما يقلل من ظهور التجاعيد.
• يعتبر التمر سهل الهضم ويمتاز بخصائص ملينة، مما يساعد في التخلص من السموم ويعزز صفاء البشرة.
• يحافظ على رطوبة البشرة ويمنحها النعومة والجمال.
• يحمي البشرة من التشققات الناتجة عن الجفاف.
• يساهم في الحفاظ على ليونة البشرة ونشاطها.