فوائد الثوم للبشرة والجسم

الثوم (بالإنجليزية: Garlic) هو نبات عشبي معروف، يحمل الاسم العلمي (بالإنجليزية: Allium sativum). ينتمي إلى عائلة البصل والكراث، ويتميز برؤوسه التي تحتوي على فصوص محاطة بغلاف ورقي. يمكن أن يكون لون الثوم أبيض أو بنفسجي، ويتميز بمذاقه اللاذع ورائحته القوية، مما يجعله مكونًا أساسيًا في العديد من الأطباق. يحتاج الثوم عادةً إلى درجات حرارة منخفضة لينمو، لكن الدراسات أظهرت أن الأنواع التي تنمو في المناطق المدارية قد تكون أكثر نجاحًا. في الواقع، ينمو الثوم بشكل أفضل في المناطق المعتدلة.

فوائد الثوم للبشرة

تتعدد فوائد الثوم للبشرة، ومن أبرزها:

• تقليل حب الشباب: يساعد الثوم في تقليل حب الشباب الناتج عن تراكم السموم التي تؤدي إلى انسداد المسامات، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والميكروبات، مما يجعله من مضادات الأكسدة الفعالة.
• تقليل أعراض مرض الصدفية: يساهم الثوم في تخفيف أعراض مرض الصدفية، وهو مرض جلدي ذاتي المناعة، حيث يساعد في تخفيف الاحمرار والحكة والتقشر في فروة الرأس والمرفقين والركبتين.
• حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية: يحمي الثوم البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، ويؤخر علامات الشيخوخة، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات.
• تقليل علامات التمدد والتشققات: يساعد الثوم في تقليل علامات التمدد والتشققات التي قد تظهر على الجلد.
• علاج الإكزيما: يعالج الثوم الإكزيما الناتجة عن بعض الالتهابات، نظرًا لخصائصه المضادة للالتهاب.

وصفات طبيعية باستخدام الثوم للبشرة

هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها للاستفادة من فوائد الثوم للبشرة، ومن أبرزها:

الوصفة الأولى

يعتبر الثوم علاجًا طبيعيًا فعالًا لحب الشباب بفضل خصائصه المضادة للجراثيم. يمكن استخدامه كعلاج موضعي، والطريقة كالتالي:

• المكونات: فصان إلى ثلاثة فصوص من الثوم، كمية من الماء أو هلام الصبار، قطعة من القطن.
• طريقة التحضير: تُهرس فصوص الثوم وتخلط مع الماء لمدة 10 دقائق. تُغمس قطعة القطن في الخليط وتوضع على البقع. يُنصح بتناول فص إلى فصين من الثوم يوميًا.

الوصفة الثانية

يمتاز الثوم بخصائصه المضادة للشيخوخة، مما يساعد على تحسين مظهر البشرة. تُستخدم هذه الوصفة للتخلص من علامات التمدد والتشققات، والطريقة كالتالي:

• المكونات: بضعة فصوص من الثوم، ضمادات.
• طريقة التحضير: يُهرس الثوم جيدًا ثم يوضع على علامات الجلد والتشققات. تُغطى المنطقة بضمادات لمدة ليلة كاملة. تُغسل في الصباح الباكر. تُكرر هذه الوصفة حتى تتقلص علامات الجلد والتشققات.

فوائد الثوم للجسم

تتعدد فوائد الثوم للجسم، ومنها:

• الوقاية من التسمم الغذائي: يحتوي الثوم على خصائص قوية مضادة للبكتيريا، حيث أظهرت الدراسات أن الثوم يُساعد على قتل بكتيريا مثل السالمونيلا، إلى جانب أنه يُساعد نظام المناعة في الجسم على مُحاربة المرض والعدوى.
• التقليل من ضغط الدم: يقلل الثوم ضغط الدم بطريقتين، إما عن طريق حجب نشاط مادة تُسمى أنجيوتنسين 2، والتي تجعل الأوعية الدموية تتقلص، أو عن طريق إطلاق كبريتيد الهيدروجين الذي يوسع الأوعية الدموية.
• علاج قدم الرياضي: يمتلك الثوم خصائص مُضادة للفطريات، حيث يُساعد على علاج قدم الرياضي من خلال وضع الثوم مُباشرةً على المنطقة المُصابة، أو من خلال نقع القدم في ماء الثوم لقتل العدوى الفطرية التي تُسبب ذلك.
• حماية القلب: يُساعد الثوم على حماية القلب من الأمراض، فهو يحافظ على قدرة الشرايين على التمدد مع التقدم في السن، ويحمي من تصلب الشرايين، حيث إنه يُساعد على وقف تكوّن الجلطات الدموية في الأوعية الدموية.