فوائد الحمص للبشرة

يعتبر الحمص من البقوليات الأكثر شيوعاً في المطابخ العربية والعالمية، حيث يتمتع بقيمة غذائية عالية. يحتوي على البروتينات، الأملاح المعدنية، والفيتامينات، مما يجعله غذاءً متكاملاً. لكن ما قد يجهله البعض هو أن للحمص فوائد جمالية عديدة، خاصة للبشرة. فهو يحتوي على نسبة مرتفعة من العناصر الغذائية الضرورية مثل الحديد، الفوسفات، المنغنيز، البوتاسيوم، السيلينيوم، والكالسيوم، بالإضافة إلى مجموعة من فيتامينات ب وحامض الفوليك. كما أن الألياف الموجودة فيه تعزز الصحة العامة، مما يجعله خياراً ممتازاً للنباتيين. يُعتبر الحمص طبقاً مفضلاً في بلاد الشام، حيث يُستخدم في تحضير أطباق مثل المفتول والقدرة.

المعلومات الغذائية للحمص

تحتوي كل مئة غرام من الحمص على:

• الدهون: 6.04 غرام
• البروتينات: 19.30 غرام
• السعرات الحرارية: 364 غرام
• الكربوهيدرات: 60.65 غرام
• السكر: 17.70 غرام
• الألياف: 17.4 غرام

فوائد الحمص للبشرة

للحمص فوائد جمالية متعددة للبشرة، منها:

• يحتوي على مضادات الأكسدة التي تؤخر علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الرفيعة، مما يساعد في الحفاظ على مظهر شاب للبشرة.
• يساعد في توحيد لون البشرة والتخلص من الاحمرار الناتج عن التعرض لأشعة الشمس أو مستحضرات التجميل غير الملائمة.
• يفتح لون البشرة ويجعلها أكثر إشراقاً وحيوية، مما يمنحها مظهراً صحياً وجذاباً.
• يعمل على إزالة التصبغات والبقع الداكنة، مما يساعد في تحسين مظهر البشرة بشكل عام.
• يرطب البشرة الجافة ويقشرها، مما يمنحها ملمساً ناعماً وحريرياً.
• يخفف من توتر عضلات الوجه، مما يجعل مظهره أكثر راحة وهدوء.
• يطهر البشرة من البكتيريا ويعالج حب الشباب، خاصة للبشرة الدهنية، بفضل المواد الحمضية الموجودة فيه.
• يعالج المناطق الداكنة في الجسم مثل الكوع والركبة، مما يساعد في تحسين مظهر البشرة في هذه المناطق.

خلطات الحمص للعناية بالبشرة

يمكن استخدام الحمص في العديد من الخلطات المفيدة للبشرة، مثل:

• خلطة دقيق الحمص: تُحضّر بمزج دقيق الحمص مع الماء للحصول على عجينة، تُطبق على الوجه لمدة ثلاث دقائق ثم تُغسل بالماء الفاتر.
• خلطة الكركم ودقيق الحمص: تتكون من الحمص المطحون مع مسحوق الكركم والماء، تُطبق على الوجه لمدة ربع ساعة، مما يساعد في تعزيز فوائد الكركم للبشرة.
• خلطة الحمص مع الحليب: تُخلط كميات متساوية من الحليب وماء الورد ودقيق الحمص، تُترك على الوجه لمدة عشر دقائق ثم تُغسل، مما يمنح البشرة ترطيباً إضافياً.