فوائد الريحان للبشرة وصحته العامة

يعتبر الريحان من النباتات العطرية الخضراء التي تتميز برائحتها الزكية، وقد استخدم منذ العصور القديمة في العديد من الثقافات لأغراض متنوعة. في الهند، كان يُستخدم لعلاج حب الشباب، بينما في دول الخليج، يُعتبر الريحان رمزاً للعطر بفضل رائحته الفريدة. في الوقت الحاضر، أصبح الريحان جزءاً أساسياً من الطب البديل، نظراً لفوائده الصحية المتعددة، بما في ذلك فوائده للبشرة.

القيمة الغذائية للريحان

يحتوي كل مئة غرام من الريحان على القيم الغذائية التالية: 22 سعرة حرارية، 0.64 غرام من الدهون، 2.65 غرام من الكربوهيدرات، 1.6 غرام من الألياف، و3.15 غرام من البروتينات. كما أن الريحان خالٍ من الكولسترول، مما يجعله خياراً صحياً ضمن النظام الغذائي.

فوائد الريحان الصحية

للريحان فوائد صحية عديدة، منها:

• يساعد في تعزيز الذاكرة وتقوية الأعصاب.
• يعمل كخافض لدرجة حرارة الجسم، مما يجعله مفيداً في المناطق ذات الحرارة العالية.
• يُستخدم لعلاج التهابات الحلق والفم، حيث يمكن عمل غرغرة بمغلي أوراقه.
• يساعد في معالجة التهابات الكلى والتخلص من الحصى.
• يخفف من مغص الأطفال ويعالج الإسهال.
• يقلل من الإرهاق والتعب، مما يزيد من قدرة الأفراد على تحمل ضغوط الحياة.
• يُعتبر علاجاً فعالاً لآلام الرأس.
• يساهم في خفض مستوى السكر في الدم.
• يساعد في تقليل الوزن عن طريق تقليل الشهية.

فوائد الريحان للبشرة

يُعتبر الريحان مفيداً جداً للبشرة، حيث يُساهم مسح البشرة بمنقوع الريحان في:

• زيادة نضارة البشرة وتفتيحها.
• محاربة التجاعيد والحفاظ على شباب البشرة.

زيت ورق الريحان يُعتبر مفيداً للبشرة، ويمكن استخدامه عن طريق:

• تدليك الجسم بزيت الريحان أثناء الحمام، مما يُشعر بالراحة بعد الإجهاد والتعب.
• تخفيف الزيت في الماء ومسح البشرة بقطعة قطن لإزالة الحبوب.

يُساعد الريحان في القضاء على حب الشباب والبثور من خلال:

• تعريض البشرة لبخار ماء مغلي يحتوي على أوراق الريحان.
• تحضير خليط من الريحان الجاف والنعناع والدقيق، ثم وضعه على البشرة لمدة خمس عشرة دقيقة قبل غسلها بالماء البارد.

تُضفي أوراق الريحان رائحةً ونكهةً مميزة للطبخ، مما يجعلها خياراً شائعاً في العديد من الأطباق.