فوائد اللبن بالعسل

يعتبر اللبن المحلّى بالعسل من بين أفضل المشروبات التي يمكن أن يتناولها الإنسان. فهو يجمع بين مكونين غنيين بالمغذيات وهما العسل والحليب. من خلال تناول هذين المكونين معًا، يحصل الجسم على فوائد متعددة تشمل الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة. سنستعرض هنا فوائد تناول اللبن بالعسل.

فوائد اللبن بالعسل

لمشروب اللبن والعسل فوائد عديدة، منها:

• معالجة الأرق: يعتبر من المشروبات الفعّالة في معالجة الأرق، حيث أن تناول كوب من الحليب البارد مع ملعقة من العسل قبل النوم يساعد على الاسترخاء بفضل احتوائهما على حمض التربتوفان، الذي يُعرف بخصائصه المساعدة على النوم.
• غني بالطاقة: يعد مشروبًا غنيًا بالطاقة، حيث تحتوي ملعقة من العسل على حوالي 64 سعرة حرارية.
• تحسين الجهاز الهضمي: يساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي ويقلل من امتصاص الدهون، مما يساهم في تقليل الوزن.
• صحة العظام: يمنع الإصابة بهشاشة العظام، حيث أن الكالسيوم الموجود في الحليب يعزز صحة العظام، بالإضافة إلى فيتامين د الذي يساعد على امتصاص الكلس.
• نضارة البشرة: يعطي البشرة حيوية ونضارة، ويمدها بالفيتامينات اللازمة للحفاظ على رطوبتها. يمكن أيضًا إضافتهما إلى ماء الاستحمام لزيادة صحة الجلد.
• فتح الشهية: يعتبر من المشروبات التي تفتح الشهية وتعالج مشاكل قلة الأكل، خاصة عند الأطفال.
• تعزيز المناعة: يعزز مناعة الجسم، حيث يُعتبر العسل والحليب من المضادات الحيوية الطبيعية التي تقضي على البكتيريا والميكروبات.
• تحلية صحية: تحلية الحليب بالعسل أفضل بكثير من السكر العادي، حيث لا يسبب العسل السمنة ويساعد في تقليل الدهون في الجسم.
• سهولة الهضم: يُعد من المشروبات الخفيفة التي تُهضم بسرعة ولا تبقى طويلًا في المعدة، نظرًا لكون السكر في العسل من السكريات البسيطة.
• علاج البرد: يُعتبر فعّالًا في علاج أمراض البرد والزكام، حيث يساعد في طرد البلغم وفتح مجرى التنفس.
• تنظيم ضغط الدم: يساعد في تنظيم ضغط الدم ويعزز مستوى الهيموغلوبين في الدم.
• تخفيف حرقة المعدة: يخفف من حرقة المعدة، خاصة أثناء النوم.

طريقة تحضير مشروب اللبن بالعسل

تحضير مشروب اللبن بالعسل سهل للغاية، حيث يمكن لأي شخص القيام به. يتم ذلك عن طريق خلط ربع كوب من العسل مع كيلو من الحليب كامل الدسم أو منزوع الدسم، ثم يُقلب الخليط جيدًا حتى يصبح متجانسًا، ويمكن استخدام المضرب الكهربائي لتسهيل العملية.