فوائد زيت الزيتون واستخداماته الصحية

يُعتبر زيت الزيتون من الزيوت الأساسية التي تحمل فوائد صحية متعددة، حيث يُضيف نكهة مميزة للطعام ويُعتبر من الدهون الصحية التي يحتاجها الجسم. ومع ذلك، يُنصح بتناوله بكميات معتدلة لتفادي بعض المشاكل الصحية المحتملة.

تقطير زيت الزيتون في الأنف

من المهم الإشارة إلى أن تقطير زيت الزيتون في الأنف لا يوفر أي فوائد صحية. هذه الطريقة كانت تُستخدم في الماضي، ولكن لم يكن هناك معرفة كافية حول آثارها السلبية. يمكن أن يؤدي استخدام زيت الزيتون في الأنف إلى مشاكل صحية مثل إلحاق الضرر بالجهاز الهضمي، وقد يسبب الاختناق للأطفال، وفي حالات نادرة قد يؤدي إلى الوفاة. لذلك، يُفضل تجنب هذه الممارسة واستشارة طبيب مختص للحصول على العلاج المناسب.

فوائد زيت الزيتون العامة

تتضمن الفوائد العامة لزيت الزيتون ما يلي:

• يساهم في الحفاظ على صحة الجسم عند تناول ملعقة صغيرة يومياً، لما يحتويه من أحماض دهنية غير مشبعة وعناصر غذائية ومضادات أكسدة.
• يساعد في تخفيف الإمساك ويعمل على تليين المعدة.
• يقلل من التهاب وقرحة المعدة عند تناوله على الريق.
• يساهم في طرد الغازات والتخفيف من النفخة.
• يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الكبد، خاصةً لدى مرضى فيروس سي.
• يعمل على تقليل الشهية عند تناوله على الريق، مما يساعد في إنقاص الوزن.
• يساعد في ضبط مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
• يقلل من جفاف القدمين.

فوائد زيت الزيتون للشعر والبشرة

تشمل فوائد زيت الزيتون للشعر:

• يقلل من قشرة الرأس ويرطب فروة الرأس.
• يحافظ على صحة الشعر ويمنع تساقطه.
• يساعد في نمو الشعر ويمنحه مظهراً صحياً ولامعاً.
• يمنح الشعر نعومة وحيوية.

كما أن لزيت الزيتون فوائد للبشرة، منها:

• يعمل على تنعيم الأيدي عند استخدامه مع صابون الأيدي.
• يقوي الأظافر ويمنع تكسّرها.
• يعمل كمرطب للبشرة، خاصة عند استخدامه مع زيت البابونج.
• يقلل من ظهور التجاعيد عند تدليكه على الجلد.