كيف يؤثر العقل الباطن على الاكتئاب ويتأثر به؟

ما هو العقل الباطن

العقل الباطن هو النظام الثانوي الذي يدير جميع جوانب حياتك. يُعتبر بمثابة بنك بيانات يحتوي على كل ما يتعلق بتجاربك وذكرياتك ومعتقداتك. يتواصل العقل الباطن مع العقل الواعي بشكل ثنائي الاتجاه، حيث ينقل الصور والعواطف والذكريات عند الحاجة. من الأمثلة المهمة على وظائف العقل الباطن هو تخزين المعلومات القادمة من الحواس، حيث يقوم بتخزين كميات هائلة من المعلومات في كل ثانية، ويقوم بمراجعتها ويختار فقط ما هو ملائم لك في تلك اللحظة.

مستويات فرويد الثلاثة للعقل

تعتمد قدرتنا على التحكم في أفكارنا ومشاعرنا على عمق معالجة المعلومات. وقد قام العالم النمساوي الشهير سيغموند فرويد بتطوير مفهوم المستويات الثلاثة للعقل. وفقًا لنظريته، يمكن تقسيم العقل إلى ثلاثة مستويات:

• الوعي (conscious): هو ما نعيه من أفكار وأفعال، مثل جمال رائحة الزنبق الأحمر.
• اللاواعي (subconscious): هو ما يحدد الأفعال التلقائية التي يمكننا إدراكها عند التفكير فيها، مثل قيادة السيارة بعد أن نصبح ماهرين.
• العقل اللاوعي (unconscious): هو ما يحدد الذكريات والأحداث الماضية التي قد تكون بعيدة عن متناولنا.

كيف يؤثر العقل الباطن بالاكتئاب

الاكتئاب هو شعور يأتي عندما نعتقد أنه لا يوجد أمل لحل مشاكلنا. يُعتبر الاكتئاب بمثابة إنذار من العقل الباطن، يشير إلى أن شيئًا ما ليس على ما يرام. يبدأ الاكتئاب غالبًا بمزاج سيء، لكنه يتطور إلى تحذيرات من جوانب حياتنا التي تحتاج إلى إصلاح. إذا تم تجاهل هذه التحذيرات، فإن الحالة المزاجية ستزداد سوءًا، حيث يقوم العقل الباطن بزيادة شدة المشاعر السلبية لجذب انتباهنا إلى المشكلة.

غالبًا ما يلجأ الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى حلول مؤقتة مثل الأكل بشراهة أو ممارسة الرياضة، ولكن هذه الحلول لا تعالج السبب الجذري للاكتئاب. الأدوية المضادة للاكتئاب تُعتبر أيضًا حلاً قصير الأمد، حيث تخفف الأعراض دون معالجة السبب الرئيسي، مما قد يؤدي إلى الإدمان.

علاج الاكتئاب

للتغلب على الاكتئاب، يجب الاستجابة لإشارات العقل الباطن بدلاً من تجاهلها. يبدأ العلاج بالاعتراف بمشاعرنا وتحديد الأسباب الحقيقية للاكتئاب، ثم البحث عن حلول فعالة. قبول ما حدث في الماضي والمضي قدمًا هو جزء أساسي من العلاج. على سبيل المثال، إذا فقدت شخصًا عزيزًا، سيساعدك العقل الباطن على التعافي بسرعة، لأنه يدرك أن استعادة الشخص غير ممكنة. ومع ذلك، إذا انفصلت عن شخص تحبه، فقد تجد صعوبة في التعافي لأن العقل الباطن يدرك أن ذلك الشخص لا يزال موجودًا في مكان ما. إيجاد الأمل يمكن أن يكون كافيًا لتخفيف الاكتئاب، حتى لو لم يكن الحل جذريًا.