كيفية معالجة النفس نفسياً

المرض النفسي يُعتبر حالة مشابهة لأي مرض جسدي يؤثر على الأعضاء. إنه يمثل اضطراباً أو خللاً وظيفياً يشعر به الفرد. وتعود أسبابه إلى مجموعة من العوامل النفسية التي قد يتعرض لها الشخص نتيجة لمواقف مختلفة في حياته، سواء كانت في الطفولة أو المراهقة أو غيرها. كما يمكن أن تكون هذه الأسباب ناتجة عن تأثيرات البيئة المحيطة. يظهر المرض النفسي بعدة أشكال، مثل الوسواس أو المخاوف المحددة، أو اضطرابات جسدية، أو مشاعر غير مألوفة.

علامات الإصابة بالمرض النفسي

يعاني العديد من الأشخاص من أمراض نفسية مختلفة، وتختلف شدة هذه الأمراض من فرد إلى آخر بناءً على الظروف الحياتية والتجارب التي مروا بها. لكن كيف يمكننا التأكد من أننا مصابون بمرض نفسي؟ إذا ظهرت عليك واحد أو أكثر من العلامات التالية، فقد يكون ذلك دليلاً على إصابتك بمرض نفسي:

• الوسواس القهري.
• الخوف من الأماكن المغلقة أو المرتفعة.
• الخوف من الظلام أو النار، أو حتى من بعض الحيوانات.
• القلق المستمر.
• كره الذات والآخرين.
• الإحباط وعدم الرغبة في القيام بأي نشاط.
• الرغبة في الموت.

وهناك علامات أخرى عديدة قد تشير إلى ذلك، مما يستدعي الانتباه والبحث عن المساعدة.

كيفية علاج نفسك نفسياً

يُعتبر الإنسان طبيب نفسه، وهي مقولة شائعة تُقال عند التعرض لمشاكل صحية. المرض النفسي، مثل أي مرض آخر، يحتاج إلى علاج. الذهاب إلى طبيب نفسي يمكن أن يكون مفيداً، حيث يسعى الطبيب إلى بناء علاقة ثقة معك، مما يساعدك على التعبير عن مشاعرك ومخاوفك. لكن من الممكن أيضاً أن تجد الدعم من أشخاص آخرين، مثل الأصدقاء أو حتى الغرباء الذين تشعر بالراحة معهم.

من المهم أن تحاول تغيير بيئتك، والابتعاد عن الأشخاص الذين يسببون لك طاقة سلبية أو يتعاملون مع مشاكلك بشكل غير جدي. هذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالتك بدلاً من تحسينها. عندما تتحدث مع شخص تثق به، ستشعر بتحسن كبير. تأكد من أن يكون هذا الشخص إيجابياً، حيث يمكن أن يمنحك الطاقة والعزيمة للتغلب على مشاكلك النفسية.