طرق علاج تهيج القولون وأسباب حدوثه

تهيج القولون

يعتبر تهيج القولون من الحالات الشائعة التي تسبب آلامًا في البطن وانتفاخًا، وقد يصاحبه إسهال أو إمساك بشكل مستمر ومؤلم. يحدث تهيج القولون نتيجة عدم قدرة الأمعاء على تحمل بعض أنواع الأطعمة والمشروبات، مما يؤدي إلى تكرار هذه العملية والإصابة بمرض القولون. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر التوتر والقلق والإجهاد النفسي من العوامل المساهمة في تهيج القولون، كما أن التحسس من تناول بعض الأطعمة قد يؤدي إلى شعور بالتهيج في البطن. من الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى تهيج القولون ضعف المناعة في الجهاز الهضمي، مما يسبب بطء في هضم الطعام.

علاج تهيج القولون

لعلاج تهيج القولون، يجب الابتعاد عن المسببات التي تؤدي إلى تفاقم الحالة، ومن الطرق المتبعة:

• تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل الملفوف والباذنجان وبعض البقوليات والحبوب مثل الفاصولياء البيضاء والقمح، مع مراعاة تناول كميات قليلة منها حسب حاجة الجسم.
• الابتعاد عن الأطعمة الدهنية مثل اللحوم والزيوت، حيث أن هذه المأكولات تسبب اضطرابًا في القولون وتؤدي إلى ألم شديد.
• تجنب المشروبات الغازية والمهيجة للبطن، وكذلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي، والابتعاد عن عصير البرتقال.
• تقليل استخدام التوابل في الأطعمة، وكذلك البصل والثوم اللذان قد يسببان انتفاخ البطن.
• تجنب تناول الألبان خلال فترة الشعور بالألم، مثل الحليب والبيض ومشتقاته، التي قد تسبب اضطرابًا في القولون، مع تناولها بكميات قليلة في الحالات الطبيعية.
• تجنب الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة وكيماوية، مثل المعلبات والأطعمة المالحة مثل الشيبس.

تسبب هذه الأطعمة جميعها تضخم القولون والشعور بالألم عند تناولها، لذا من المهم تنظيم الغذاء المتناول. إذا شعرت بالألم من أطعمة أخرى لم يتم ذكرها، يجب عليك الابتعاد عنها وإضافتها إلى قائمة مسببات الألم.

طرق لتخفيف ألم القولون

لتخفيف ألم القولون، يمكنك اتباع النصائح التالية:

• تناول الأدوية اللازمة لراحة الأمعاء والجهاز الهضمي، مثل الأقراص التي تحتوي على الفوليك أسيد والزنك المقوي للمناعة.
• تناول حبوب زيت السمك المتوفرة في الصيدليات، حيث تساعد على تخفيف الألم في القولون وتسهيل الهضم.
• الإكثار من شرب السوائل الساخنة والأعشاب المفيدة مثل البابونج، الميرمية، والنعناع، بالإضافة إلى شرب الماء بشكل مستمر.
• تنظيم تناول الوجبات الغذائية خلال اليوم، وتقسيم الوجبة الواحدة لتناولها على مرتين لتسهيل هضمها.
• تجنب التعرض للبرد أو الحرارة الشديدة، فكلاهما قد يسبب تهيج القولون.
• ممارسة الرياضة والمشي، حيث يساعدان في تخفيف حالة الإمساك وتسهيل الهضم.

إذا استمر الألم بعد اتباع هذه العلاجات والنصائح، يجب عليك استشارة طبيب مختص للحصول على الحلول والأدوية اللازمة للتخفيف من تهيج القولون وما يتبعه من انتفاخ وإمساك وإسهال.