مخاطر النوم على البطن وفوائد النوم على الشق الأيمن

نهى النبي محمد - صلى الله عليه وسلم - عن النوم على البطن، حيث وصف هذه الوضعية بأنها نومة أهل النار، إذ قال: "إنها ضجعة أهل النار". وفي حديث آخر، أشار إلى أن هذه الضجعة تبغضها الله عز وجل ورسوله. وقد دعا النبي جميع المسلمين إلى النوم على الشق الأيمن بدلاً من هذه النومة المكروهة في الإسلام. ومع تقدم العلم، أثبتت الدراسات صحة ما قاله النبي - عليه الصلاة والسلام - حول أضرار النوم على البطن، حيث أظهرت الأبحاث أن هذه الوضعية لها مضار كبيرة على الجسم. بينما شجعت الأبحاث على النوم على الشق الأيمن لما له من فوائد صحية.

مخاطر النوم على البطن للرجال والنساء

تتعدد المخاطر الصحية المرتبطة بالنوم على البطن، ومن أبرزها:

1. زيادة حصوات الكلى: أثبتت الدراسات أن النوم على البطن، وخاصة لدى النساء، يزيد من احتمالية تكوين حصوات الكلى. فالحركة أثناء النوم على الجانبين تحمي الجسم من تكوين الحصى، بينما النوم على البطن يقلل من الحركة ويؤدي إلى ترسب الحصوات بشكل أكبر.
2. إضعاف عضلات البطن: النوم على البطن يؤدي إلى بروز المعدة وجعلها مترهلة، مما يؤثر سلباً على شكل الجسم.
3. تقوس الظهر: مع مرور الوقت، يمكن أن يتسبب النوم على البطن في إجهاد فقرات الظهر، مما يؤدي إلى تقوسه.
4. تضرر الرقبة: قد يؤدي النوم على البطن إلى تكلس الرقبة بسبب عدم تناسق الجسم أثناء النوم، مما يسبب شعوراً بالتشنج والانقباض في الأعصاب.
5. إدمان العادة السرية: قد يؤدي احتكاك الأعضاء التناسلية بالفراش إلى زيادة الرغبة في ممارسة العادة السرية.

مخاطر النوم على البطن للأطفال

كشفت دراسة طبية متخصصة أن الأطفال الذين ينامون على البطن يتعرضون بشكل أكبر لخطر الموت. حيث أكدت الدراسة أن نسبة الوفيات ترتفع إلى ثلاثة أضعاف عند النوم على البطن مقارنة بالأطفال الذين ينامون على أحد الشقين الأيمن أو الأيسر. لذا، يُنصح الآباء بتجنب هذه الوضعية لأطفالهم.

مخاطر النوم على البطن للحامل

لا توجد مخاطر للنوم على البطن بالنسبة للحامل خلال الأشهر الثلاثة الأولى، حيث يكون الجنين محمياً داخل التجويف العظمي. ومع ذلك، بعد مرور هذه الفترة، أي من الشهر الرابع فصاعداً، قد تتعرض المرأة الحامل لمخاطر إذا استمرت في النوم على بطنها. حيث يبدأ الرحم في التوسع والخروج من الحوض العظمي، مما قد يؤدي إلى تعرض الجنين للرض عند النوم على البطن. لذا، يُفضل أن تنام الحامل على أحد الشقين الأيمن أو الأيسر للحفاظ على صحتها وصحة الجنين.

فوائد النوم على الشق الأيمن

تتعدد الفوائد الصحية المرتبطة بالنوم على الشق الأيمن، ومن أبرزها:

1. تخفيف الضغط على القلب: حيث أن الرئة اليسرى أصغر حجماً من اليمنى، مما يساعد في تخفيف الضغط على القلب.
2. استقرار الكبد: النوم على الشق الأيمن يساعد في استقرار الكبد، مما يجعله يعمل بشكل سليم.
3. ارتياح المعدة: يساعد النوم على الشق الأيمن في تحسين قدرة المعدة على إفراغ الطعام بسهولة بعد الهضم.
4. سهولة وظيفة القصبات الرئوية: يسهل النوم على الشق الأيمن انتقال الأكسجين في القصبة الهوائية، مما يحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل الزكام ونزلات البرد.
5. تحسين الراحة النفسية: وضع اليد اليمنى على الخد الأيمن خلال النوم يولد ذبذبات تساعد على تفريغ الدماغ من الشحنات الزائدة والضارة، مما يؤدي إلى الاسترخاء المناسب لنوم مثالي.