نصائح للوقاية من تجاعيد حول العين

يُعتبر اتباع نظام غذائي صحي من الأمور الأساسية للحفاظ على شباب البشرة. يساعد هذا النظام في ترطيب البشرة وشد التجاعيد حول العين، بالإضافة إلى معالجة الخطوط الدقيقة. يجب التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة مثل:

الأحماض الدهنية أوميغا 3

تتواجد هذه الأحماض في الأسماك مثل التونة والسلمون، حيث تُعتبر ضرورية لصحة البشرة.

فيتامينات مهمة

فيتامين د يمكن الحصول عليه من الجبن والبيض، بينما فيتامين أ موجود بكثرة في البطاطا الحلوة، السبانخ، الجزر وكبد البقر. تُساهم هذه الفيتامينات في تعزيز صحة البشرة ومظهرها.

شُرب الكثير من الماء يُعتبر من العوامل الأساسية للحفاظ على رطوبة بشرة الوجه. كما يُمكن تناول عصير الفواكه والخضروات كبديل سريع لوجبة الإفطار، مما يُساعد في الحصول على الفيتامينات الضرورية لمنع ظهور التجاعيد حول العينين.

نصائح للحدّ من تجاعيد العين

هناك العديد من النصائح التي يمكن أن تُساعد في تقليل التجاعيد حول العين، ومنها:

• تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس واستخدام واقي الشمس قبل الخروج، حيث أن الدراسات أشارت إلى أن أشعة الشمس تُعتبر المسبب الرئيسي لتجاعيد العين.
• الإقلاع عن التدخين، حيث أظهرت الدراسات أن المدخنين يعانون من تجاعيد أكثر بنسبة 40% مقارنة بغير المدخنين.
• ترطيب البشرة بشكل منتظم، مع تجنب غسل الوجه بشكل مفرط لأن ذلك يُزيل الزيوت الطبيعية التي تحمي البشرة.
• تجنب التحديق أو تركيز النظر لفترات طويلة بدون استخدام نظارات، حيث يُمكن أن يُساهم ذلك في ظهور التجاعيد.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث أن قلة النوم تُساهم في ظهور التجاعيد.